Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Почему калланетика? Полезные эффекты от занятий калланетикой Правила тренировки при занятиях калланетикой Подготовка к тренировке калланетики Калланетика и питание Разминка КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАНИЕ ПОПЕРЕМЕННО ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРИ Упражнение «ВОЛНА» Упражнение «ЛЯГУШКА» Упражнение «ЛОТОС» ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Упражнения для мышц живота Упражнения для мышц шеи Маска на основе виноградного сока Час в день - на здоровье Динамическая медитация и шейпинг Диеты и системы питания Йога — мудрость древних Лечебная физкультура Правильное дыхание (йога) Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
11.06.2017
Внимание! В связи с праздником "День России" 12 июня салоне не работает!


07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



26.03.2017
Акция "Убираем морщины"



26.03.2017
Акция "Коррекция носогубных складок и увеличение губ"



11.03.2017
Встречайте весенние акции!



08.03.2017
Поздравляем с Международным женским днём!


все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Фитнес »

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ
Дыхание является наиболее важным звеном, связывающим нас с внешней средой. Дыхание — это основной путь, через который кислород попадает в кровь, а затем поставляется во все клетки организма. У каждого свой ритм дыхания, вырабо­танный в течение жизни. Болезни, различные нервно-психиче­ские расстройства нарушают правильный ритм дыхания, а это пагубно отражается на ритме сердечных сокращений, мозго­вом кровообращении.

Восстановление правильного ритма дыхания не только спо­собствует избавлению от болезней, но и продлевает функцио­нальную активность организма. Сниженная функциональная активность дыхательного аппарата оказывает отрицательное влияние на деятельность всего организма.

Если человек в течение продолжительного времени не сти­мулирует дыхательный центр полным дыханием, это способ­ствует стойкому ограничению подвижности легких, что при­водит, в свою очередь, к развитию в них застойных явлений.

Если дыхание поверхностное, то воздух полностью в лег­ких не обновляется, углекислый газ остается в большом коли­честве и препятствует поступлению свежих порций кислорода, развивается кислородная недостаточность.

В результате страдают жизненно важные органы и систе­мы. Кислородное голодание организма приводит к развитию многих заболеваний, к преждевременному старению. Полное дыхание способствует аэрации носовых ходов и пазух, вы­рабатывает невосприимчивость к простудным заболеваниям, ускоряет очищение легких от углекислоты. При обычном дыха­нии человек использует 1/3 емкости легких. При регулярном активном дыхании стимулируется вся система кровообраще­ния, особенно центральной нервной системы; правильное дыха­ние — основа полноценной жизнедеятельности всех внутрен­них органов.

Дыхание также находится в тесной связи с эмоциональной сферой человека. Известно, что переживание радостного вол­нения проявляется в свободном дыхании, переживание гори, несчастья — в подавленном дыхании со вздохом. Дыхание оказывает влияние на состояние наших эмоций, поэтому по­средством правильного ритма дыхания мы можем воздейство­вать на отрицательные эмоции, которые вызывают нарушение стабильности нервной системы. Душевное спокойствие, состоя­ние «ясной головы» во многом зависит от владения правиль­ным ритмом дыхания. Дыхательные упражнения следует вы­полнять утром на голодный желудок в течение трех минут, перед обедом — в течение минуты, перед ужином— 1,5 мину­ты. Дыхательные упражнения состоят из трех фаз:

1.    Нижнего, или диафрагмального, дыхания — дыхания жи­вотом.

2.    Среднего, или реберного, дыхания — дыхания средними отделами легких.

3.     Верхнего, или ключичного, дыхания — дыхания верхушка­ми легких. Упражнения выполняют лежа на спине.

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой