Дозировка физической нагрузки при занятиях ЛФК

• Исходное положения имеет значение для правильного выполнения физических упражнений. Оно может упростить или усложнить их и сделать более легким или более трудным.

• Величина и число мышечных групп, участвующих в упражнениях, также определяют физическую нагрузку.

• Амплитуда движения влияет на величину нагрузки прямо пропорционально.

• Число повторений отдельных упражнений — самый простой способ дозирования физической нагрузки.

• Темп выполнения упражнений имеет большое значение для дозирования.

• Ритм облегчает выполнение физических упражнений.

Оздоровительный и лечебный эффект физических упражнений от занятий ЛФК наблюдается только в том случае, если интенсивность занятия будет соответствовать определенному уровню ее пороговой величины: от ЗСМЮ % в начале и до 80-90 % в конце курса лечения.

Пороговая интенсивность определяется путем выполнения нагрузок на велоэргометре, возрастающей мощности от 50 до 500 кгм/м и больше. Увеличение нагрузок продолжают до появления изменений, свидетельствующих о пределе их переносимости.

Противопоказаний для применения ЛФК мало и они носят в болынинсве случаев временный характер. Основными из них являются:

• повышенная температура тела и повышенная СОЭ;

• острые воспалительные заболевания;

• сильные боли;

• инородные тела вблизи крупных сосудов и нервных стволов;

• злокачественные опухоли до радикального лечения;

• психозы;

• выраженная олигофрения.