Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Почему калланетика? Полезные эффекты от занятий калланетикой Правила тренировки при занятиях калланетикой Подготовка к тренировке калланетики Калланетика и питание Разминка КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАНИЕ ПОПЕРЕМЕННО ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРИ Упражнение «ВОЛНА» Упражнение «ЛЯГУШКА» Упражнение «ЛОТОС» ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Упражнения для мышц живота Упражнения для мышц шеи Маска на основе виноградного сока Час в день - на здоровье Динамическая медитация и шейпинг Диеты и системы питания Йога — мудрость древних Лечебная физкультура Правильное дыхание (йога) Полное дыхание: методика выполнения Очистительное и дающее эенергию дыхание Переменное и ритмичное дыхание Комплекс упражнений «Десять маленьких пранаям» Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
11.06.2017
Внимание! В связи с праздником "День России" 12 июня салоне не работает!


07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



26.03.2017
Акция "Убираем морщины"



26.03.2017
Акция "Коррекция носогубных складок и увеличение губ"



11.03.2017
Встречайте весенние акции!



08.03.2017
Поздравляем с Международным женским днём!


все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Фитнес » Правильное дыхание (йога) »

Очистительное и дающее эенергию дыхание

Очистительное и дающее эенергию дыхание
Дыхание йоги, дающее энергию 

Это упражнение поможет преодолеть сон­ливость и усталость, успокоит нервную систему, насытит мозг и все клетки тела кислородом, оно также способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Встаньте прямо, расслабь­тесь, сделайте вдох через нос - а потом сразу, без перерыва резкий шумный выдох так же через нос, одновременно как можно сильне- е втягивая живот, как если бы мышцы живота резко выталкивали, выдавливали воздух нару­жу - и опять, без перерыва - вдох - резкий выдох с сильным втягиванием живота. Сде­лайте десять таких вдохов и выдохов, делая акцент именно на резком выдохе с использова­нием мышц живота для выталкивания воздуха наружу. Затем расслабьтесь и, считая до деся­ти, дышите как обычно. Затем снова повторите упражнение - десять вдохов с резкими выдоха­ми — снова отдохните. Повторяйте упражнение ежедневно, и каждую неделю можно прибавлять по серии из десяти вдохов и выдохов.

Очистительное дыхание

Сделайте вдох методом полного дыхания. Задержите дыхание на несколько секунд. За­тем сложите губы трубочкой и вытяните их. С силой выдохните через сложенные губы немно­го воздуха, затем на секунду задержите выдох и снова с силой выдохните немного воздуха. Так, толчками, с остановками, выдохните весь воздух из легких. Очень важно, чтобы воздух выдыхался именно с силой. Если вы перед вы­полнением этого упражнения были утомлены, то почувствуете моментальную свежесть, как буд­то вам удалось хорошо отдохнуть.

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой