Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Почему калланетика? Полезные эффекты от занятий калланетикой Правила тренировки при занятиях калланетикой Подготовка к тренировке калланетики Калланетика и питание Разминка КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАНИЕ ПОПЕРЕМЕННО ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРИ Упражнение «ВОЛНА» Упражнение «ЛЯГУШКА» Упражнение «ЛОТОС» ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Упражнения для мышц живота Упражнения для мышц шеи Маска на основе виноградного сока Час в день - на здоровье Динамическая медитация и шейпинг Диеты и системы питания Йога — мудрость древних Лечебная физкультура Правильное дыхание (йога) Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
11.06.2017
Внимание! В связи с праздником "День России" 12 июня салоне не работает!


07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



26.03.2017
Акция "Убираем морщины"



26.03.2017
Акция "Коррекция носогубных складок и увеличение губ"



11.03.2017
Встречайте весенние акции!



08.03.2017
Поздравляем с Международным женским днём!


все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Фитнес »

Йога — мудрость древних

Йога — мудрость древних
Самой известной системой, использующей работу с физическим телом и всеми тонкими телами, является йога, которой насчитывается пять тысяч лет. Отцом йоги считается индийский мудрец Патанджали, который определил, что йога — это путь к достижению совершенства и духовной свободы посредством достижения полного контроля над телом и психикой .

Понятно, что йога, которая создавалась так много лет назад, использовала совсем другие термины и понятия, нежели те, которыми пользуемся мы сегодня. Но тем не менее эта система саморазвития и самосовершенствования живет и находит много последователей сегодня.

  • Восемь ступеней йоги

Йога включает восемь ступеней совершенствования, которые нужно проходить последовательно. Мы попробуем как- то классифицировать их, исходя из принятой в этой книге терминологии.

  • Работа с физическим телом

Самая известная и распространенная часть йоги — это система работы с физическим телом, которая называется «асаны», то есть специальные позы. В йоге не используются быстрые подвижные упражнения (бег, прыжки), а только медленно выполняемые упражнения, в ходе которых вы должны на 5-10 секунд принимать специальные и порой очень сложные позы, требующие огромной подвижности суставов. Все это делается спокойно, сердце не должно увеличивать частоту своих биений в ходе выполнения упражнений.

Люди, долго занимающиеся йогой, показывают такие результаты работы со своим телом, которые смело можно отнести к чудесам. Например, некоторые практикующие йоги могут останавливать дыхание или сердце на несколько часов, хотя с точки зрения современной науки это невозможно.

  • Работа с эфирном телом

В йоге имеется специальная ступень работы с энергетическим телом, которая называется «пранаяма». Она включает в себя комплекс специальных дыхательных техник и работу с мыс- леобразами. В йоге имеется собственная модель протекания энергопотоков в теле человека. Энергия внешнего мира, так называемая «прана», поступает в тело человека с дыханием и через специальные энергетические центры — чакры. Именно умение получать необходимую жизненную энергию через чакры позволяет йогу на время останавливать дыхание и даже существовать без воздуха, например находясь полчаса под водой.

  • Работа с эмоциональным телом

Работа с эмоциональным планом заключается в развитии способности управлять своими эмоциями с помощью силы воли. Для этого существуют несколько начальных ступеней йоги — «яма» (общие нравственные требования) и «нияма» (дисциплина).

Яма включает в себя этические принципы, которых должен придерживаться человек, вставший на путь йоги. Йог должен руководствоваться в своей жизни принципами ненасилия (ахимса), правдивости (сатья), неворовства (астея), целомудрия (брахмачарья) и нестяжательства (апариграха). Принцип целомудрия не означает полный отказ от половой жизни, большинство йогов были семейными людьми и выполняли все свои общественные и нравственные обязанности. Но вот с походами «налево» у йогов, видимо, все очень строго.

Нияма включала в себя принципы индивидуального поведения. Сюда входит внутренняя и внешняя чистота тела (шауча), достоянная удовлетворенность жизнью (сантоша), самообразование (свадхья) и преданность Богу (ишвара пранидхана).

Как видим, набор принципов достаточно широк и охватывает почти все сферы жизни человека. Если бы современные люди пользовались ими, то многим не понадобилась бы наша и любая другая теория для исправления тех ошибок, которые они наделали.

  • Работа с ментальным телом

Для успокоения ума в йоге имеются ступени под названием «пратьяхара» и «дхарана».

На этапе пратьяхары ум человека должен освободиться от мирских желаний и вытекающих из них негативных эмоций. Человек, которого не тревожат никакие желания, всегда будет оставаться спокойным и уравновешенным.

Следующий уровень — это дхарана, то есть концентрацияума. На этом этапе человек должен уметь полностью останавливать бег своих мыслей и сосредоточиваться на объекте концентрации на длительное время. Понятно, что человек, серьезно практикующий все эти ступени, мало привязан к тем проблемам, которые волнуют большинство людей.

  • Работа с высшими телами

На завершающей стадии йоги человек, который усвоил все предыдущие ступени, переходит к работе со своими высшими телами. Эта работа направлена уже на слияние с Богом. Эти ступени называются «цхьяна» и «самадхи». Состояние самадхи означает состояние переживания Истины и полного слияния с Богом.

  • Плюсы и минусы йоги

Таким образом, мы видим, что в традиционной йоге имеются методы работы со всеми телами человека. В принципе, их можно смело использовать для работы над собой для достижения здоровья. Многие йоговские упражнения имеют оздоровительное назначение, и если практиковать их несколько лет подряд, то можно стать совершенно здоровым человеком, какие бы болезни ни одолевали вас в начале занятий. Все упражнения тщательно проработаны, имеется множество книг по йоге, хотя занятия желательно вести под наблюдением опытного наставника. Это явные плюсы йоги.

К условным минусам можно отнести то, что йога не является системой, которая может улучшить вашу текущую жизнь со всеми ее хлопотами и заботами. Это отдельная система жизни, строго регламентированная и требующая большого количества времени для выполнения всех практик. Разработанная много тысяч лет назад, она мало сочетается с современным стремительным ритмом жизни, ее довольно сложно полноценно сочетать с повседневной работой, семейной жизнью и т. д. Использовать какие-то элементы йоги (асаны, пранаямы) в свободное время, конечно, можно. Но тогда вряд ли можно говорить об использовании техник работы с высшими телами, в йоге ступени проходятся последовательно.

Кроме того, на ступени пратьяхары нужно отказаться от всех земных желаний как источника негативных эмоций. Вряд ли такое требование устроит большинство людей, живущих обычной жизнью и не намеревающихся в ближайшее время соединяться с Богом. Может быть, такая цель и прельстила бы многих, но отказ от всех земных желаний вряд ли возможен для большинства людей.

Завершая рассмотрение йоги, можно констатировать, что это замечательная система физического и духовного развития человека. Но система не массовая, поскольку имеет свои конкретные цели и сопутствующие им инструменты.


Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой