| Физические действия, осуществляемые нашими телами, то, как мы прикасаемся, двигаемся, стоим, то, как мы заботимся о себе, выражают наше глубинное восприятие самих себя. Если нам хорошо в собственной шкуре, то и выглядим мы хорошо. Все очень просто. К сожалению, когда дело касается наших тел, большинство женщин бывает озабочено только одной проблемой: весом. Стандарту красоты, мало изменяющемуся с течением времени, соответствует весьма небольшой процент населения (фотомодели очень высоки ростом, очень худы и очень редко встречаются, потому им так много и платят). Но независимо от веса, вы будете выглядеть красиво, если вам будет удобно в вашем собственном теле. Как танцовщица воссоздает в движении образ, так внешний покой женщины выражает покой душевный. Как только вы полюбите и научитесь уважать свое тело, станете заботиться о нем (и неважно, недобираете вы пары килограммов или у вас их десяток лишних), вы почувствуете себя лучше и ваша уверенность в себе возрастет. Один из способов освоиться с самой собой — это подолгу нежиться в ванне. Ванна, эта безопасная, благоуханная гавань, для того и нужна в современной напряженной жизни, чтобы избавлять нас от стрессов. Судя по тому, что товары для ванной стали бизнесом, ежегодно приносящим миллиарды долларов, мы начали понимать то, что, скажем, в японской культуре было известно на протяжении столетий: расслабление и восстановление важны не меньше, чем само мытье. Ванна — это чудесное место для того, чтобы расслабиться, но у нее есть и несколько других, не менее важных функций. Это место, где можно осуществлять уход за кожей всего тела. Поскольку большинство женщин досконально изучает все поры, все веснушки на своем лице, коже от шеи и ниже уделяется лишь беглое внимание. Хотя кожа на теле толще и жестче, чем на лице, она тоже требует внимания. Нормальный уход за кожей тела включает в себя три элемента: очищение, отшелушивание, увлаж нение, словом, такой же режим, какой я рекомендую для кожи лица. А вот мой маленький секрет: если будете регулярно отшелушивать, особенно всухую обрабатывать свое тело щеткой дважды в неделю, вам не будет нужен увлажнитель! Конечно, вам, возможно, просто захочется время от времени увлажнять кожу, ведь и запах у этих средств хороший, да и вообще это приятно, особенно когда речь идет о наиболее сухих участках, таких как область декольте, локти или колени, да еще во время смены времен года. Но поверьте, именно в обработке щеткой всухую и таится секрет здоровой, цветущей, увлажненной кожи. Очищение Очень многие проблемы кожи (например, шелушение и зуд), ответственность за которые люди возлагают на что угодно — от питания до погоды и духоты в помещении, — вызваны на самом деле не чем иным, как мылом. Если у вас постоянно сухая кожа, то, возможно, виноват в этом ваш обычный брусок мыла. Чтобы побороть сухость, вы, наверное, чересчур усиленно увлажняете кожу и попадаете в замкнутый круг, что отнюдь не решает проблемы, особенно если увлажнитель у вас на основе минеральных масел или нефти. Теперь, когда многие из нас ходят в спортзал, работают в поту и принимают душ дважды в день, а иногда и чаще, проблема сухости кожи стала еще более важной. Вовсе не обязательно принимать душ или ванну ежедневно, особенно в зимние месяцы, потом сами же будем переживать, что кожа стала как у ящерицы. Но если вы часто забираетесь под душ, то даже простой переход к мылу на растительной основе сделает кожу увлажненной и гладкой. Хорошее мыло дарит коже аромат и ощущение свежести. Оно не должно оставлять жирной пленки, забивать поры или высушивать кожу. Как и качественная тональная основа или пудра, хорошее мыло — это необходимый расход, и самое лучшее мыло — на растительной основе. Мне нравится добротное миндальное, лавандовое, розмариновое или сандаловое мыло. Мыло на растительной основе мягко ложится на кожу, его надолго хватает, и пользоваться им одно удовольствие из-за чарующего аромата, окутывающего вас будто облачко. В этом мыле повышенное содержание жиров, благодаря чему оно действует мягко и сохраняет влагу в коже. Отшелушивание Мыла и очищающие средства соскребают наслоившуюся за день грязь, но отшелу-шивание действительно улучшает состояние кожи. Оно стимулирует приток крови к коже, помогает кровеносной и лимфатической системе освобождаться от шлаков и устраняет наслоения чешуек кожи, забивающих поры и ведущих к врастанию волос. Отшелушивание смягчает и разглаживает кожу, повышает ее способность впитывать влагу, избавляет ее от шероховатости, снимает зуд и со временем придает ей здоровый вид. С учетом всего этого хорошо бы отшелушивать кожу на всем теле (кроме лица) по меньшей мере раз или два в неделю. Салфетки, мочалка-луфа, морские губки, шелковые рукавицы, отшелушивающее мыло, сухие щетки, соль для ванны или скрабы для тела — все пойдет вам на пользу. В крайнем случае сгодится лоскуток газовой ткани или марли. Что может быть лучше, чем растереться с ног до головы массивной морской губкой и простым куском благоуханного мыла? Морские губки отшелушивают, не обдирая кожу, поскольку они мягкие и обладают высокой впитывающей способностью. Смочите губку, намыльте ее и мягко трите круговыми движениями, начиная со стоп и поднимаясь к коленям, локтям и дальше, до самой шеи. С губками одна проблема: их не простерилизуешь. Поскольку остатки мыла и отмершей кожи остаются на губке, ее необходимо мыть и высушивать после каждого применения и через пару месяцев менять на новую. Если губки дают самые приятные ощущения при уходе за кожей, то сухая щетка приносит наиболее ощутимый результат. Это древний ритуал красоты, который просто впал в немилость в нашу стремительную эпоху. Хотя на то, чтобы обтереть сухой щеткой все тело, уходит каких-нибудь пара минут, результаты стоят такой траты времени. Растирайтесь всухую щеткой из натуральных материалов перед тем, как принять ванну или душ, один или два раза в неделю, и ваша кожа будет настолько мягкой и здоровой, что увлажнитель вам не понадобится. «Сухое растирание сделает увлажнение излишним, потому что оно стимулирует кровеносную систему, и питательные вещества поступают в кожу через кровь, — говорит Дебора Эванс из — Отшелушивание также способствует выходу жиров на поверхность и естественным образом увлажняет кожу». Если хотите, можете использовать вместо сухой щетки мочалку-луфу (она грубее, но эффективней, особенно если у вас появляются вросшие волосы). Луфой особенно хорошо обрабатывать локти, колени и пятки, чтобы удалить загрубевшие, отмершие частички кожи; для остальных участков тела они жестковаты, если, конечно, кожа у вас не толстая. В отличие от щетки луфу перед применением следует смачивать. Встаньте в ванне (или выйдите из-под струи душа), нанесите мыло или гель (в зависимости от своих предпочтений) на влажную луфу и растирайте ею все тело мягкими круговыми движениями. После отшелушивания ополаскивайтесь снова и снова, чтобы смыть прочь все частички сухой кожи. Сначала примите теплый душ, потом холодный. Локти и колени Народная мудрость гласит: хочешь узнать, сколько лет женщине, посмотри на ее колени и локти. Пухлые ли они, с ямочками, или высохшие, как кости на картинах Джорджии О'Киф, — это безотказный способ. Кожа на локтях и коленях самая толстая, и именно о ней чаще всего забывают. А это, в свою очередь, означает, что отмершие частички кожи так и продолжают накапливаться там, пока не начнут смахивать на домик вашей ручной ящерицы. Первая атака — отшелушивание сухой щеткой. Если этого окажется мало, призывайте на помощь скраб для тела, кошерную соль или овсяную муку и луфу. Если ваши локти и колени уже напоминают крокодилову кожу, пользуйтесь лосьоном для тела с альфа-гидроксикислотами. Увлажнители с альфа-гидроксикислотами прекрасно отшелушивают затвердения и приводят эти участки в порядок, особенно весной, когда нам хочется открывать их, а не закутывать, как в зимнюю На грубых участках, локтях и коленях, всегда можно применить лишнюю каплю увлажнителя. пору. Лучший способ сохранять локти и колени гладкими — это бальзам (хотя это просто более благозвучное название разных мазей и притираний). Бальзам смягчает и разглаживает даже самые заскорузлые участки тела, несмотря на то что своей густой, воскообразной текстурой, смесью полутвердого воска и ароматизированных масел напоминает Спзсо. Бальзамы не содержат воды, поэтому им не важны консерванты — еще один плюс для обладателей чувствительной кожи. В большинстве бальзамов присутствует увлажняющая смесь из лавандового, розового масла и масел сладкого миндаля, жожоба и нероли. Вот некоторые из наилучших масел «для локтей». Бритье Многие не отдают себе в этом отчет, но бритье — это тоже форма отшелушивания. Бритье ног впервые стало популярным среди женщин во времена Второй мировой войны, когда нехватка нейлона невольно сделала модными голые ноги. Сегодня бритье по-прежнему остается самым простым, дешевым и удобным способом избавиться от нежелательной растительности под мышками, на ногах и в области бикини. Побочные эффекты: появление новой поросли уже через два-три дня, порезы и раздражение. Это некоторые из причин, по которым для удаления волос лучше применять воск (см. стр. 97). Но есть несколько уловок, которые помогут сбривать волосы гладко и уменьшать раздражение. Чтобы бритье проходило гладко, надо предварительно смочить водой нужную область и подождать пару минут, чтобы влага впиталась. Затем нанесите гель для бритья, жидкое очищающее средство для тела или гель для душа (подойдет даже небольшое количество шампуня, но никогда не пользуйтесь мылом и забудьте о том, чтобы орудовать бритвой всухую: частички кожи забьют лезвие). Так как волосы растут в одном направлении (вниз), начинайте с щиколоток и двигайтесь вверх, против роста волос. А поскольку под мышками волосы растут, куда им заблагорассудится, то и шуровать бритвой тоже можно в любую сторону. Обрабатывая область бикини, туго натягивайте кожу, чтобы поверхность была гладкой. Если надо пройтись по какому-нибудь участку вторично, сначала нанесите еще немного геля. Закончив бритье, ополосните участок, высушите похлопывающими движениями и нанесите масло или увлажняющее средство. не пользуйтесь одной бритвой с кем-нибудь еще, особенно с мужчиной. У мужчин волосы жестче, и лезвие быстрее затупится и может вас поранить. Гладкость тела: соли, скрабы и маски Со сменой времен года, когда и ваша кожа меняется, будто кожа змеи, скраб для тела, будь то соль, травяное оборачивание или грязевая маска, — это хороший способ и отшелушить отмершие клетки, и побаловать себя одновременно. Чтобы растереться солью, наполните ванну теплой водой примерно до щиколоток или включите душ. Увлажните тело водой. Возьмите горсть соли для ванн, смочите ладонь и мягкими круговыми движениями вмассируйте соль в кожу. Начните со ступней и поднимайтесь вверх, всегда направляя движения внутрь, от конечностей к туловищу. Под конец разотрите торс (но никогда не наносите соль на шею, лицо или пораненную кожу, а также избегайте области декольте). Ополоснитесь теплой водой. Закончив, слейте воду и наполните ванну снова. Бросьте в воду немного соли и примите ванну для расслабления мышц. Дома я всегда держу в шкафу большой стеклянный флакон с солями, внутри которого лежит плоская раковина. Этой раковиной я пару раз зачерпываю соль, чтобы насыпать ее в ванну. Вопреки распространенному предубеждению, соли для ванн не высушивают кожу, это делает избыток воды. Ополоснитесь холодной водой. Соль для ванн вы легко можете приготовить сами, спрыснув морскую соль несколькими каплями эфирного масла (по вкусу). Соль с фирными маслами — это тройной удар: соль отшелушивает кожу, ароматерапевтические масла восстанавливают душевное равновесие, а насыщенная минералами ванна после процедуры расслабляет усталые мышцы. Неудивительно, что магазины товаров для ванной буквально вездесущи: перед иными из солей для ванн устоять невозможно, и хватает их на целую вечность. Почитайте этикетки, и вам, как правило, будут встречаться следующие три ингредиента: морская соль, бикарбонат натрия (пищевая сода) и эфирные масла. Помните: это как раз тот случай, когда чем меньше, тем лучше. Долгие списки бесконечных ингредиен-» тов означают, что соль перегружена красителями, отдушками и консервантами. Вот два рецепта скрабов для тела людям с любым типом кожи. Нанести маску или скраб можно пальцами, губкой или салфеткой. Избегайте луфы или щетки: в сочетании со скрабом действие получится слишком сильным. Увлажнение Если минут 15 отмокать в ванне, кожа, конечно, получит влагу, но если добавить в воду хорошее масло для ванны, то вы даже не можете себе представить, какое смягчающее и увлажняющее воздействие оно окажет. Масло с приятным ароматом, плавающее мерцающими пятнами по поверхности воды, буквально прилипает к телу, когда вы выходите из ванны и мгновенно закрепляет влагу на коже. Подождите, пока ванна не наполнится теплой водой, затем брызните туда пять или шесть капель масла для ванны. Соль можно добавить, пока ванна только наполняется, но если вы раньше времени вольете масло, то, к тому времени, как вы ступите в воду, пары уже рассеются, и вы потеряете большую часть их ароматного воздействия. Помните, если пару раз в неделю, перед тем как принять ванну, вы всухую обработаете кожу щеткой, можно будет после ванны обойтись без увлажняющего средства. Но если вам по сердцу его аромат или даруемые им ощущения, тешьте себя вволю, особенно на сухих или чувствительных участках, таких как локти, колени или область декольте. Если вы пользуетесь ароматизированными увлажняющими средствами, то и без парфюмерии от вас будет исходить приятный запах. Идеальный момент для нанесения увлажняющего средства — это сразу после душа или ванны, когда кожа влажная и наиболее восприимчивая к увлажнителю. Если у вас жирная кожа, лучше пользоваться не гелями, а лосьонами. Лосьоны легче, поскольку они содержат меньше масла и больше воды. Избегайте продуктов, содержащих оливковое масло, и лосьонов и кремов на основе минеральных масел, они могут забить поры. Ищите лосьоны с силиконами (ингредиенты, заканчивающиеся на «-он»), потому что они не закупоривают кожу. Будьте придирчивы, не хватайтесь за увлажняющие средства на основе нефтепродуктов и минеральных масел. Производители косметики массового потребления почти всегда используют в своих увлажнителях не фтепродукты и минеральные масла, потому что они значительно дешевле пчелиного воска, жожоба, растительного сквалена и масла дерева ши. Хорошо, время от времени вам это не повредит, ну а кому-то не повредит и вовсе. Но и толку особого не будет. В отличие от растительных и ряда животных жиров (калайя), минеральные масла не впитаются даже в верхний слой кожи. Так и останутся на поверхности, придавая коже лоснящийся вид и засаливая ее, а это значит, что, если кожа у вас жирная, она воспалится. А если кожа сухая, то от такого средства она станет еще суше, есть же такие напитки, которые только усиливают жажду, потому что такой увлажнитель лишит ее естественных жиров. Растяжки Растяжки могут появиться из-за беременности, быстрого снижения или увеличения веса, занятий бодибилдингом и вообще из-за всего, что заставляет кожу существенно и резко натягиваться. Растяжки чаще всего встречаются на животе, бедрах, ляжках, груди и под коленями; у некоторых людей они появляются и на плечах. Ясно, что самый лучший способ от них избавиться — это предотвратить их появление, и самое надежное средство — не допускать резких изменений веса. Если вы то набираете, то теряете вес, то применение увлажняющего средства в проблемных зонах после ванны или душа пойдет на пользу. Если вы беременны, наносите каждый день насыщенный крем, но прежде посоветуйтесь со своим врачом, нет ли там каких-нибудь потенциально опасных ингредиентов (шансы минимальны, но лучше перестраховаться). Другой способ — это лазерная терапия. Тот же метод, который применяют для устранения шрамов, действует и на растяжки. Временные побочные эффекты включают зуд, раздражение и обесцвечивание, но с учетом общей эффективности исследования кажутся многообещающими. Целлюлит Именуемый в разговорной речи также «тюфяком» и «апельсиновой коркой» в силу злополучного сходства и с тем, и с другим, целлю-лит поражает от 80 до 90% всех женщин. То, что целлюлитом страдают только женщины с | избыточным весом, миф. Не имеет значения, | полная вы или стройная, либо у вас есть наследственная предрасположенность к этому заболеванию, либо нет. Женщины, в отличие от мужчин, склонны к целлюлиту из-за того, как устроены соединительные волокна в нашем теле. Соединительные ткани у мужчин расположены под углом, у женщин они идут вертикально. Женские гормоны помогают превращать наши ляжки, бедра и ягодицы вобитель крупных, процветающих популяций жировых клеток, что делает эти области особенно подверженными целлюлиту. Целлюлит образуется, когда жировые клетки в соединительной ткани увеличиваются, от чего ограничивается циркуляция крови и лимфы. Так набираются шлаки, вокруг которых скапливается жидкость; от этой жидкости разбухают соединительные ткани и раздуваются жировые клетки. Волокна оказывают давление на набухший жир, словно пуговицы на честер-филдском диване. Вот вам и целлюлит. Вы можете сделать целлюлит не столь заметным, но для этого понадобится решимость, граничащая с помешательством. Никакой одноразовый «антицеллюлитный массаж» в СПА или косметическом салоне с ним не справится. Ни один чудодейственный продукт сам по себе этой болезни не одолеет. Все анти-целлюлитные кремы дороги, а их нанесение отнимает много времени. Но если применять их на пораженной области в сочетании с регулярным, энергичным, круговым массажем (маленькая щетка придется весьма кстати), недели через две-три вы заметите некоторое улучшение. Но результат будет достигнут благодаря массажу, а не крему. Мой совет: следуйте тем же правилам, которые нужны для здорового образа жизни в целом, избегайте жирной и некачественной пищи, делайте побольше упражнений и, если уж так хочется, выполняйте массаж на тех областях, которые решили избавить от целлю-лита. Но самое главное, выработайте здравое отношение к этим рыхлым пятнам на бедрах. В конце концов, разве то, что это явление встречается у 80-90% всех женщин, не делает его нормальным? Пускай нам это и не нравится, но нельзя же колотиться из-за такого пустяка головой об стену. Ultimate Beauty Все о Красоте |
