Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Жиры: друзья и враги Думайте о том, как вы прекрасны ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Упражнения для похудения бедер Упражнения для талии Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощные блюда Таблетки для похудения Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить праздничное застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
11.06.2017
Внимание! В связи с праздником "День России" 12 июня салоне не работает!


07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



26.03.2017
Акция "Убираем морщины"



26.03.2017
Акция "Коррекция носогубных складок и увеличение губ"



11.03.2017
Встречайте весенние акции!



08.03.2017
Поздравляем с Международным женским днём!


все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Чайная диета

Если до сих пор вы до сих пор время от времени выпивали чашечку-другую дарджилинга или даже улунга, это вовсе не значит, что вы уже «сидели» на чайной диете. Вам придется выдержать еще три этапа.

Примерное меню и рецепты для 2 этапа диеты

1 день

Завтрак

Чай Эрл Грей
Зерновые хлопья с соевым молоком
1 апельсин


Обед

Треска, квиноа (рисовая лебеда), зеленая фасоль
Чай Эрл Грей и манговый творог

Как приготовить треску: 30 мл воды вскипятить в скороварке, в кипящую воду добавить 2 столовые ложки зеленого чая и одну чайную ложку сушеной цитронеллы (померанцевой травы). Добавить 4 куска филе трески, кипятить 10 минут. Готовое блюдо посыпать розовым перцем.

Как приготовить манговый творог: половинку манго без кожицы взбить в пюре блендером или миксером. Получившуюся массу выложить на 1 столовую ложку творога 0% жирности.

 

Перекус

Обеденный чай
2 кусочка горького шоколада

Как приготовить обеденный чай: 30 мл. вод вскипятить, добавить 1 чайную ложку зеленого чая. Накрыть крышкой, дать постоять 10 минут и процедить, добавить1 грамм агар-агара (китайского желатина) в чашку с чаем. Хорошо размешать и пить горячим (температура напитка должна составлять минимум 40ºС, чтобы чай не застыл!).

Ужин

Салат из сырых цукини с мятой
Кальмары в томатном соусе
Чайный напиток тизан

Как приготовить тизан: Вскипятить 1 литры воды. В заварочный чайник положить 10 граммов укропа, 10 граммов дягиля, 10 граммов зеленого аниса, 10 граммов базилика и фенхеля. Залить кипящей водой. Дать настояться в течение 10 минут, процедить.



2 день

Завтрак

Дарджилинг
Овсяные хлопья с соевым молоком, немного корицы
Гроздь винограда

Обед

Куриная грудка с карри, рататуй
Кусок цельнозернового хлеба с козьим сыром
Зеленый жасминовый чай и медовые абрикосы в карамели

Как приготовить медовые абрикосы: 4 абрикоса разделить на половинки, вынуть косточки и положить в форму. Немного апельсинового сока смешать со столовой ложкой меда и залить смесью абрикосы. Запекать в духовке около 45 минут при температуре 180ºС.

Перекус

Обеденный чай
2 кусочка горького шоколада

Ужин

Большая тарелка сырых овощей
1 макрель, запеченная в духовке с рисом
Чайный напиток тизан



3 день

Завтрак

Чай Эрл Грей
Булочка с цельным зерном, сливочное масло, мармелад
1 стаканчик натурального йогурта без наполнителей

Обед

Мисо-суп, миска салата из белокочанной капусты, 6 сушей

Перекус

Обеденный чай
2 кусочка горького шоколада

Ужин

Картофельный салат с приправами
Куриные крылышки с фенхелем
Чайный напиток тизан



4 день

Завтрак

Крепкий чай с фруктовым салатом

Как заварить чай: 1 чайную ложку чая залить 15 мл кипящей воды на 4 минуты, затем охладить.

Как приготовить фруктовый салат: половинку яблока, половинку груши очистить от кожицы, удалить зернышки и нарезать кубиками. Добавить к ним половинку персика (без косточки) и большой мандарин, разделенный на дольки. Достать из морозилки 12 предварительно замороженных виноградин. Все ингредиенты взбить блендером до однородной массы.

 

Обед

Авокадо
Большая миска зеленого салата, куриная грудка
Чай и апельсиновый карпаччо

Как приготовить апельсиновый карпаччо: 2 очищенных апельсина нарезать очень тонкими кружочками, сбрызнуть 2 столовыми ложками апельсиновой воды (или охлажденного травяного чая из цветов апельсинового дерева) смешанными с 1 одной столовой ложкой бальзамического уксуса и поставить на 2 часа в холодильник. По желанию можно добавить немного кардамона.

Перекус

Обеденный чай
2 кусочка горького шоколада

Ужин

Креветки, приготовленные на сковороде с рисом
Малиновый творог
Чайный напиток тизан

Как приготовить креветки: 1 столовую ложку улунга залить 15 мл. кипящей воды, дать постоять 5 минут, процедить. Корень имбиря (примерно 2 см) очистить и порезать очень мелко. Смешать в миске охлажденный чай, имбирь и сок половинки лимона (или одного лайма). Залить полученным маринадом 16 очищенных креветок и поставить их в холодильник на 20 минут. Затем вынуть, обсушить, жарить на очень горячей сковродке в течение 2 минут на 1 столовой ложке оливкового масла.

Как приготовить малиновый творог (4 порции): 500 граммов малины осторожно промыть холодной водой. Отдельно смешать в миске 2 желтка, 4 столовые ложки меда. Добавить 1 столовую ложку чая матэ и 200 граммов обезжиренного творога. Белки взбить в пену и осторожно разложить на творог. Накрыть полученной массой малину и поставить в холодильник на 1 час.



5 день

Завтрак

Чай Лапсанг Сушон («копченый» чай)
1 яйцо всмятку, 1 тост
Большой помидор
Компот-пюре из сливы

Как приготовить компот из сливы: заварить чай из расчета 20 мл кипящей воды на 2 чайные ложки зеленого чая, дать настояться в течение 5 минут. Кожуру одного апельсина (лучше, если апельсин будет «органик» или «био») и 500 граммов сливы без косточек добавить в чай и оставить кипеть на слабом огне в течение 15 минут. Готовые сливы вынуть, добавить к ним пару чайных ложек чай и смешать блендером до однородного состояния.

 

Обед

Большой зеленый салат, 1 натуральный йогурт без наполнителей и добавок
Стейк, зеленая стручковая фасоль
Замороженные лимоны (Внимание — их приготовление нужно начать накануне)

Как приготовить замороженные лимоны: из 4 лимонов вычистить содержимое — разрежьте их пополам, чтобы получились две «мисочки» из каждого. Их ни в коем случае не выкидывать, а положить в холодильник (мы будем использовать их в качестве посуды). Отделить белые, горькие «перегородочки» и взбить в миксере только мякоть. Заварить чай: 50 мл. теплой воды (комнатной температуры) на 4 чайные ложки зеленого чая. Закрыть крышкой, оставить на ночь.

На утро выжать сок из 5 лимона, смешать его с ¼ чайной ложки кайеннского перца и 4 столовыми ложками кленового сиропа, добавить взбитую раньше мякоть и чай. Все смешать и поставить в морозилку. Массу несколько раз перемешайте, затем наполните ею лимонные «мисочки».

 

Перекус

Обеденный чай
2 кусочка горького шоколада

Ужин

Суп из чечевицы
Овощи, горстка орехов
Шоколадный мусс с Эрл Греем (Внимание — мусс лучше приготовить в обед)

Как приготовить шоколадный мусс: 150 граммов горького шоколада растопить на паровой бане. 2 чайные ложки Эрл Грея измельчить с помощью мощного миксера в порошок. Взбить 30 мл. соевых сливок и добавить к чаю. Получившийся крем смешать с растопленным шоколадом, затем украсить пеной из 4 взбитых белков и поставить в холодильник на 6 часов.

Первый этап (дни с 1 по 7)

В течение недели ваша задача питаться в соответствии с 5 правилами.

Правило №1 «Делите» тарелку

В вашем дневном рационе должно быть: 50% - овощей, 25% - углеводов и еще 25% -мяса, рыбы или яиц.

Правило №2 Больше клетчатки

Каждый день съедайте 5 порций овощей и фруктов — например, начинайте обед с овощного супа или салата.

Правило №3 Меньше рафинированного

Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам, забудьте про белый хлеб и булки.

Правило №4 С точностью до грамма

Кухня, конечно, не аптека, но вы должны следить за размерами своих порций! За один раз вы имеете право съесть:
Рыба, мясо, яйца — от 100 до 150 граммов, овощи и фрукты от 120 до 150 граммов, углеводы от 80 до 150 граммов, жиры — 10 граммов, молочные продукты — 25 граммов сыра, йогурта или творога. И никаких добавок!

Правило №5 Только основное блюдо

Забудьте о том, что в ресторанах и кафе есть закуски и десерты. Обходитесь без них.


Второй этап (дни с 8 по 12)

Ваша задача усложняется: выпивайте, как минимум, три чашки чая в день, конечно без сахара! Для облегчения «вливания» в процесс, воспользуйтесь следующими советами:

1. Купите самые разные сорта чая: черный, зеленый, ароматизированный, фруктовый или миксы из них.

2. Обзаведитесь маленьким термосом специально для чая и периодически устраивайте себе маленькие «чайные паузы» даже на работе.И самое главное - чай должен стать одним из ингредиентов блюд, которые вы готовите. Рецепты прилагаются! Они могут показаться вам слишком экзотическими, зато, пока будете искать все нужные продукты, о еде будет думать некогда.

Третий этап (дни с 13 по 21)

Через 5 дней вернитесь к питанию как на 1 этапе, но увеличьте расход калорий. Для того, чтобы «в расход» пошли запасы из жировых депо, придется добавить к диете еще и достаточно длительные аэробные нагрузки — например, плавание, прогулки, бег трусцой, катание на велосипеде. Минимум 3 раза в неделю по 40 минут.

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой