Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7(499)764-54-42
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Жиры: друзья и враги Думайте о том, как вы прекрасны ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Упражнения для похудения бедер Упражнения для талии Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощные блюда Таблетки для похудения Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить праздничное застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ и блогах Контакты
Новости
03.11.2017
Конкурс на бесплатный перманентный макияж бровей!



09.10.2017
По техническим причинам, 10 октября (вторник) салон откроется в 14-00. Приносим свои извинения!


28.09.2017
У нас возобновилась процедура "художественные татуировки"


22.09.2017
Акция "Комбинированная чистка лица"



14.09.2017
Акция "Биоревитализация"



14.09.2017
Акция "Фотоэпиляция всего тела"



02.09.2017
Акция "Наращивание ресниц"



все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Диета Кима Протасова

В этом году диете исполняется десять лет. Количество людей, которые благодаря ей избавились не только от лишних килограммов, но и тяги к сладкому, не поддается исчислению. Впрочем, как и у всякой диеты, у «протасовки» есть свои достоинства и недостатки.

Родина диеты Кима Протасова — жаркая страна Израиль. Именно там в одной из газет впервые были опубликованы эти рекомендации по питанию под названием «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель», сопровождающиеся ироничными комментариями автора. Огромное преимущество «протасовки» в том, что основные разрешенные продукты можно есть когда угодно и сколько угодно, так что чувство голода сидящим на ней не грозит.

Система питания

Диета длится в общей сложности 5 недель, ее можно разделить на три этапа. Первый — условно - вегетарианский, второй более щадящий, с добавлением мяса. Третим этапом можно считать выход из диеты.

Этап №1 (первые две недели)

В это время можно есть только сырые (предпочтительно некрахмалистые) овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Их можно есть как по отдельности, так и «оптом», в салате. Плюс к этому разрешено 1 вареное яйцо и 3 зеленых яблока в день.

Этап №2 (недели с третьей по пятую)

С начала третьей недели к овощам и сырам добавляется кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. А количество съедаемых сыров и йогуртов сокращается. В меню по-прежнему остаются в дополнение к мясу, овощам и сырам 1 вареное яйцо и 3 зеленых яблока.

Этап №3 (с шестой недели)

  • Необходимо уменьшить жирность потребляемых молочных продуктов и одновременно начать добавлять в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л.). Основное правило питания — съедать не более 30-35 г жиров в день (считаются все жиры).
  • Два яблока из трех заменяются другими фруктами (не очень сладкими, калорийными и крахмалистыми). Бананы, виноград, финики не подойдут.
  • На завтрак вместо овощей можно есть кашу.

Питьевой режим

Чай, кофе в неограниченных количествах (но без сахара), 2 литра воды в день обязательно.

Плюсы

Благодаря отсутствию в меню углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и уменьшается тяга к сладкому. Организм не испытывает дефицита белка и кальция — их достаточно в молочных продуктах. Овощи (тем более не подвергшиеся термической обработке) — кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Минусы

При соблюдении этой диеты зимой у худеющих случаются приступы озноба. Это, скорее, весенне-летняя диета. Кроме того, если вы после окончания диеты измените свой рацион и станете питаться как и прежде — пирожками да пельмешками с котлетками, а привычка есть сколько угодно и когда угодно у вас останется, то достигнутый результат очень быстро «сойдет на нет». Сам рацион можно назвать достаточно монотонным, а сыр жирностью 5% в России представлен одним-единственным «Домашним сыром» типа «Карат». И, наконец, если вы привыкли к рафинированной пище, то живот первое время может пучить, пока ЖКТ научится справляться с увеличившимся количеством клетчатки.

Главные ошибки худеющих

Не стоит вносить в рацион собственные «правки» и игнорировать овощи, питаясь исключительно кефиром и сырами. В таком режиме вы будете вечно голодны, недовольны собой и не избежите проблем с ЖКТ.

Нельзя отчаиваться, если в первое время вы не замечаете никаких достижений. Автор обещает, что вы начнете таять на глазах через три недели.

Кому не подходит

Рацион, в котором присутствует большое количество овощей и отсутствует крахмалосодержащая пища, обладающая обволакивающим действием, может вызвать обострение у тех, кто страдает заболеваниями верхних отделов ЖКТ.

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой