Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Жиры: друзья и враги Думайте о том, как вы прекрасны ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Упражнения для похудения бедер Упражнения для талии Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощные блюда Таблетки для похудения Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить праздничное застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ и блогах Контакты
Новости
03.11.2017
Конкурс на бесплатный перманентный макияж бровей!



09.10.2017
По техническим причинам, 10 октября (вторник) салон откроется в 14-00. Приносим свои извинения!


28.09.2017
У нас возобновилась процедура "художественные татуировки"


22.09.2017
Акция "Комбинированная чистка лица"



14.09.2017
Акция "Биоревитализация"



14.09.2017
Акция "Фотоэпиляция всего тела"



02.09.2017
Акция "Наращивание ресниц"



все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Хрустим и худеем

С приходом Эры Избыточного Веса хлеб моментально попал во все диетологические «черные списки». И в этой ситуации человеку, следящему за своей фигурой, имеет смысл обратить внимание на более прогрессивный зерновой продукт — сухие хлебцы.

Все сухие хлебцы можно разделить на три типа: самые полезные, просто полезные и «чуть лучше обыкновенного хлеба».

Экструдеры

Кроме отрубей, в диетический зерновой продукт добавляют самые разные полезные вещи: витамины А, Е, С, железо, кальций, бета-каротин, лецитин, морскую капусту, солодовый экстракт, проростки зерен пшеницы, горох (как дополнительный источник растительного белка)

Они больше всего похожи на шайбы из пенопласта и называются в честь экструзионной технологии их производства. Происходит это так: влажное зерно попадает в камеру с высоким давлением и температурой. Жидкость становится паром, зерна взрываются изнутри, получившаяся масса спекается в лепешки — дело сделано. И поскольку процесс происходит очень быстро, готовые экструдеры (в отличие от классического хлеба) сохраняют практически все полезные свойства сырья, то есть зерна. В них остаются в достаточном объеме витамины группы В, РР, А, Е (ответственные, среди прочего, за состояние кожи и волос), микроэлементы К, Са, Mg, P, Fe. Кроме того, в таких хлебцах очень много клетчатки — пищевых волокон, которые улучшают углеводный обмен в организме, помогают выведению токсинов, улучшают работу кишечника, снижают уровень холестерина и за счет всего перечисленного помогают контролировать вес. А вот высококалорийный крахмал при такой обработке разрушается. Разумеется, хлебцы-экструдеры считаются диетическим продуктом питания. Единственный их недостаток — это вкус. По выражению производителей, он «нейтральный», что на самом деле означает отсутствие вообще всякого вкуса. Но беда это небольшая, поскольку с таким фоном прекрасно сочетаются любые сыры, паштеты и пасты, овощи и зелень.

Хлебцы из муки

Политика ценообразования такова: чем полезнее — тем дешевле, чем вкуснее — тем дороже. Пачка сухариков будет стоить порядка 90-95 руб., упаковка экструдеров обойдется примерно в 13-15 руб. Так что худеть всерьез теперь можно не только эффективно, но и с минимальными затратами.

Для их изготовления используют цельносмолотую муку (зерна перемалываются вместе с богатыми клетчаткой и растительным белком оболочкой и зародышем). В тесто не добавляют соль, сахар, дрожжи, консерванты и прочие достижения пищевой цивилизации — только воду. Собственно, так в неолите и представляли себе хлеб. Эти хлебцы все-таки пропекают, поэтому полезных веществ в них сохраняется меньше, нежели в экструдерах. Внешне такие хлебцы напоминают аккуратно порезанную на прямоугольники серо-коричневую картонную коробку. Современные фирмы-производители, помимо ортодоксальных цельнозерновых лепешек «без ничего», выпускают и «тюнингованные» варианты, адаптированные к вкусовым привычкам современного человека: с солью, отрубями, луком, чесноком, тмином, кориандром, витаминными добавками. И стараются делать такие добавки минимально вредными. Например, соль берется с пониженным содержанием натрия, в качестве ароматизаторов используются натуральные вытяжки и так далее.

Сухарики

Одна из главных задач, которые решают современные диетологи и нутрициологи, — сделать так, чтобы человек чувствовал себя сытым, не переедая. Сухие хлебцы удачно решают эту проблему: при достаточно большом для насыщения объеме дают скромное количество калорий. И поэтому к хлебцам-экструдерам из «взорванного» зерна врачи относятся очень благосклонно. «Тонкие» хлебцы, с точки зрения диетологии, экструдерам немного проигрывают (в основном из-за меньшего объема), но если у человека нет нарушения пищевого статуса в виде избыточного веса, можно позволить себе и их. И, конечно, любые хлебцы предпочтительнее, чем традиционные батоны и буханки. Поэтому если вы все-таки решили съесть бутерброд с колбасой, лучше положить колбасу на хлебец, чем на ломоть обыкновенного хлеба. Но не надо забывать, что и такой, в целом одобряемый врачами, продукт дает организму простые углеводы. Поэтому уничтожать хлебцы пачками тоже не стоит.

Производители часто называют их даже не хлебцами, а сухариками. По технологии производства это, действительно, уже почти настоящие сухарики. Правда, выпекаются такие тонкие пластинки всего в течение пары секунд и при очень щадящей температуре в 130 °С (у обычного хлеба это почти 250 °С). Еще один минус с точки зрения диетологии и большой плюс с точки зрения вкусовых ощущений — наличие в таких хлебцах-сухариках небольшого количества сахара и дрожжей.

Сухарики и обычный хлеб практически одинаково калорийны и содержат примерно одно количество жира (около 300 ккал и 2-3 г на 100 г). Но употребить за один присест пачку хлебцев (те же 100 г) можно только на спор, а вот съесть два кусочка свежего багета по 50 г никакого труда не составит. Более того, двумя кусочками дело вряд ли ограничится. Кроме того, на переработку сухариков организм тратит много собственной энергии, а значит, количество калорий «в остатке» будет еще меньше.

Но диетическим продуктом хлебцы делает даже не это, а содержание в них дефицитных для среднестатистического рациона веществ: клетчатки (ее содержание доходит до 15%), растительного белка, минеральных веществ. Кроме того, в хлебцы легко «подсаживаются» полезные для здоровья добавки, самая популярная из которых — отруби — природный абсорбент, прекрасно впитывающий и выводящий из пищеварительного тракта любые токсины.

Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют своим клиентам, страдающим от гастритов с любым уровнем кислотности, язвы желудка, болезней желчного пузыря и поджелудочной железы, заменить хлеб хлебцами. Очень полезны хлебцы будут больным сахарным диабетом и ожирением независимо от его степени. Кроме того, хлебцы заметно улучшают работу кишечника и хранят от дисбактериоза. Они отлично выручают вегетарианцев и постящихся, поскольку не имеют ингредиентов животного происхождения.

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой