Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Жиры: друзья и враги Думайте о том, как вы прекрасны ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Упражнения для похудения бедер Упражнения для талии Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощные блюда Таблетки для похудения Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить праздничное застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
11.06.2017
Внимание! В связи с праздником "День России" 12 июня салоне не работает!


07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



26.03.2017
Акция "Убираем морщины"



26.03.2017
Акция "Коррекция носогубных складок и увеличение губ"



11.03.2017
Встречайте весенние акции!



08.03.2017
Поздравляем с Международным женским днём!


все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Скользо еды должно быть в одной порции?

Урежьте калории вполовину

Иногда создается впечатление, что или мы стали по-настоящему миниатюр­ными, или порции еды, которые нам предлагаются, существенно увеличились в размерах. На самом деле верно второе предположение, утверждает Лайза Янг, профессор-диетолог Нью-Йоркского университета, специально занимавша­яся этой проблемой. И мы тоже увеличиваемся в размерах пропорционально размеру порций.

Зачастую мы съедаем или выпиваем гораздо больше, чем нам хочется, пото­му что не хотим упустить шанс воспользоваться щедрой порцией предлагаемого блюда.

В ресторанах фастфуда нам навязывают такие порции картофеля и со­довой, что впору подавиться ими. Предлагаемые в супермаркетах гигантские бутылки напитков по цене, соответствующей их меньшим собратьям, соблаз­няют нас на новые подвиги. Однако не стоит забывать, что подобная экономия средств выражается в существенной прибавке в весе.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Используйте следующие сравнения для определения разумных порций: Сыр = четыре кубика.

Мясо = колода карт.

Вареный картофель = компьютерная мышь.

Макароны = бейсболка.

Вино = полбанки содовой.

Кусок хлеба = компакт-диск.

Сливочное масло = чайная ложка.

Если вы съедаете большие порции эпизодически, вам не грозит поправиться. Но если вы постоянно едите помногу, не отдавая себе отчета в том, что именно вы едите, то возникает проблема веса. Вот какие рекомендации дает доктор Янг тем, кто не желает попасть в ло­вушку «больше — значит лучше».

Будьте категоричны по отношению к гигантским порциям.

Если вы вынуждены питаться в ресторанах фастфуда, всегда заказы­вайте только маленькие порции.

Хорошенько подумайте, прежде чем съедать целую булку. Внимательно подсчитайте, сколько калорий в ней содержится. Если же вы не можете устоять перед соблазном съесть булку целиком, отка­житесь от мучного на ужин.

11окупайте закуски в маленьких упаковках. Вместо того чтобы покупать большой пакет картофельных чипсов, выберите пакет на од­ну порцию.

Учитесь делить. Зачастую в ресторанах нам предлагают блюда, управиться с которыми под силу лишь двоим-троим. Просите детские порции или же делите порцию пополам, а остаток берите с собой.

Осторожнее с закусками

Не стоит обольщаться по поводу того, что закуски не калорийны. Пор­ция куриных крылышек содержит 583 калории. Закажите одну пор­цию на всех присутствующих за столом, а себе выделите скромную долю.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Все три вида женьшеня, как полагают специалисты, улучшают функцио­нирование надпочечников (которые вырабатывают гормоны, необходи­мые для снятия стресса) и повышают энергоресурс организма. Если вы ощущаете усталость, находитесь в подавленном состоянии, вам поможет любой тип женьшеня. Но все-таки женьшень — это профилактическое средство, как утверждает доктор Стенглер.

Многие препараты, приготовленные на основе женьшеня, варьируют­ся по концентрации и силе содержащегося в них активного компонента, поэтому внимательно читайте инструкции на упаковках. Например, для сибирского женьшеня выбирайте нормализованный экстракт с содер­жанием элеутерозидов 0,3—0,8%.

И последнее: проявите терпение. Женьшень нужно принимать еже­дневно на протяжении нескольких недель, чтобы ощутить результат.

Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus). Этот тип женьшеня ценится за его универсальность. Его часто прописывают тем, кто впервые обращается к гомеопатии. Менее дорогой и несколько бо­лее слабый, чем другие типы женьшеня, сибирский легко переносится большинством людей и облегчает последствия физического и менталь­ного стрессов. Доктор Стенглер рекомендует принимать ежедневно по 1 капсуле (250 мг) или по 30 капель настойки 2—3 раза в день.

 

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой