	звоните:
	(495)	959-8999

АКЦИИ

Элос - эпиляция подмышки + глубокое бикини всего 5000 рублей

карта сайта

Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Режим чистых белков Белки и Овощи «ПИТАНИЕ-ДЛЯ-ЖИЗНИ» Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Худеть не вредно? Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Почему Депрессия Мешает Быть Стройной Щит и Меч Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Поставьте реальную цель Никогда не поздно передумать Жиры: друзья и враги Как питаться Думайте о том, как вы прекрасны Стройная и подтянутая фигура ИЗБЕГАЙТЕ ПИЩЕВЫХ АЛЛЕРГЕНОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Голодные и разгрузочные дни Секс и аппетит Упражнения для похудения бедер Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом Упражнения для талии Голодание и биологические ритмы Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Зимняя прибавка в весе Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощи Овощные блюда Шоколадный голод Фастфуд Таблетки для похудения Средиземноморская диета Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Виноград Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить новогоднее застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Отношения Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология

11.05.2012

эпиляция бикини

02.05.2012

Лазерный пилинг для идеальной кожи

все новости »

Ваше имя:

Ваш телефон:

Ваш e-mail:

Ваш вопрос/пожелания:

Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Меню на месяц для людей с избыточным весом

Первая неделя (Меню А и меню В чередуйте через день)

Меню А

1-й завтрак перед выходом на работу	Стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
2-й завтрак
Обед	Овощной суп (густой) с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2—3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник	2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.
Ужин	Стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанные маслом и посыпанные петрушкой.

Меню В

1-й завтрак перед выходом на работу	Чашка чая, кусок темного хлеба, посыпанного петрушкой.
2-й завтрак	Стакан кефира, черствый рогалик, 10—12 редисок, немножко подсоленных.
Обед	Отварная рыба с хреном, 2—3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым маслом.
Полдник	Фрукты или фруктовый сок (стакан), 1 бисквит.
Ужин	Стакан молока, 2 сухаря, подсушенные в духовке и намазанные медом.

Вторая неделя

Меню А

1-й завтрак перед выходом на работу	Стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
2-й завтрак	2 кусочка черного хлеба, 25—50 г масла и брынзы, стакан чая.
Обед	2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Полдник	Фрукты, бисквит.
Ужин.	Кефир, черствый рогалик с джемом.

Меню В

1-й завтрак перед выходом на работу.	Стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
2-й завтрак	2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.
Обед	Красный борщ с яйцом вкрутую, отварная рыба, 2 картофе лш, зеленый салат.
Полдник	Кефир,сухарик.
Ужин	Стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра, редис.

Третья неделя

Меню А

1-й завтрак перед выходом на работу	Чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
2-й завтрак	Кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
Обед	Бифштекс, жареный на сухой сковородке, шпинат со смета ной, стакан сока.
Полдник	Фрукты,сухарик
Ужин	Стакан молока, черствый рогалик, творог

Меню В

1-й завтрак перед выходом на работу	Стакан молока с медом, сухарик.
2-й завтрак	Стакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
Обед	Рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
Полдник	Фрукты, бисквит.
Ужин	Стакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.

Четвертая неделя

Меню А

1-й завтрак перед выходом на работу	Чашка чая, сухарик с медом.
2-й завтрак	2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
Обед	Порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый горошек, салат, кисель.
Полдник	Морковный сок, бисквит.
Ужин	Стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.

Меню В

1-й завтрак перед выходом на работу	Стакан молока, черный хлебсмаслом.
2-й завтрак	Черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.
Обед	Чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью петрушки, яблоко.
Полдник	Чашка кофе, сухарик.
Ужин	2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

Если вес не уменьшается, то из меню исключить или уменьшить количество высококалорийных продуктов.

	г.Москва ул.Мытная д.52 icq 577479052
	6330606@gmail.com
	(495) 959-8999 (499) 764-5442
	Книга отзывов

Юридическая информация

создание сайтов