Голодание и биологические ритмы

Известно, что у каждого человека есть дни хорошего настроения, физической активности, прилива бодрости духа, умственной трудоспособности, которые обусловлены биологическими ритмами. Существуют три ритма: физический, эмоциональный, интеллектуальный. Каждый из них продолжается определенное количество дней. Продолжительность физического ритма составляет 23 дня, эмоционального — 28, интеллектуального—33. Каждый из них имеет положительную и отрицательную фазы: физический— 11,5 дня положительная и отрицательная фазы соответственно; эмоциональный — по 14 дней; интеллектуальный — по 16,5 дня. Считается, что когда тот или иной ритм пере­ходит в свою отрицательную фазу, человек физически менее вынослив, менее активен, реакция на стресс замедленная, настроение подавленное, нет творческого подъема. Поэтому голодные дни рекомендуется делать только тогда, когда физический ритм у вас переходит в положительную фазу. Основную роль играет физический ритм. Для остальных ритмов учет фаз и строгое соблюдение «голодных дней» не обязательны. Как вычислить ритмы и фазы у себя? Это можно сделать на ЭВМ или путем простых арифметических действий.

Допустим, нужно вычислить, в какой фазе вы находились на 27 января 1991 года.

Для этого вычислите, сколько всего дней вы прожили на 27 января 1991 года. Допустим, вы родились 10 марта 1960 года. На 27 января вы прожили 31 год, т. е. 360 X 31 = 11315 дней. К этой сумме нужно прибавить семь дней високосных лет, вы­павших на вашу жизнь: 11315 + 7 = 11322. Так как выроди­лись 10 марта, 27 января вам еще нет полных 31 года, поэтому из общей суммы нужно вычесть 42 дня, т.е. 11322 — 42 = 11280 дней.

Теперь нужно определить, в какой фазе физического ритма (положительной или отрицательной) вы пребывали 27 января. Для этого следует 11280 дней разделить на 23 дня. 11280 : 23 = 490 целых и 10 неполных дней. Определяем тот день, когда физический ритм полностью закончился. Это 17 января (от 27 января отнимем остаток — 10 дней). С 17 до первой половины 29 января вы находились в положительном ритме, а со второй половины 29 января кривая физического ритма пересекает ну­левую точку и уходит вниз, в отрицательную фазу до 10 февраля (рис. 87). С 11 до 22 февраля ваш физический ритм снова нахо­дится в положительной фазе.

Таким образом, голодные дни вам рекомендуется проводить только с 17 до 29 января, с 10 до 21 февраля, с 4 до 15 марта и т. д.

В отношении эмоционального и интеллектуального ритмов подсчет делается аналогичным образом. Однако эти ритмы на самочувствие в дни голодания не влияют, поэтому при выборе последних нужно учитывать только физический ритм.