Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Жиры: друзья и враги Думайте о том, как вы прекрасны ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Упражнения для похудения бедер Упражнения для талии Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощные блюда Таблетки для похудения Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить праздничное застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



26.03.2017
Акция "Убираем морщины"



26.03.2017
Акция "Коррекция носогубных складок и увеличение губ"



11.03.2017
Встречайте весенние акции!



08.03.2017
Поздравляем с Международным женским днём!


06.03.2017
Уважаемые клиенты!

График работы на праздники:
8 марта - выходной
9 марта - салон работает в обычном режиме
все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Независимое Поведение

kontrol_appetit
Как часто вы ловили себя на том, то едите, хотя не голодны? Заедали ли вы неприятности на работе или ссоры с мужчиной? Все мы считаем, что в этом нет ничего страшного, в конце концов, «одна лишняя шоколадка» - это не пачка сигарет. Наше сознание упорно не кочет мириться с тем, что существует самая настоящая зависимость от еды.

Тем не менее, это достаточно распространенное патологиче-ское состояние, требующее коррекции. Пищевое пристрастие заключается в потребности частого приема пищи, к тому же в немаленьких количествах. Переедание может быть постоянным либо приступообразным, причем обостряется оно в стрессовых ситуациях. Можно сказать, что пищевая зависимость - социально приемлемая форма зависимого поведения, Вообще, едой заменяется нереа-лизованность в различных сферах жизни. Психологи отмечают, что в семьях людей, страдающих от пищевой зависимости, наблюдаются частые ссоры и проблемы в общении. В случае компульсивного (психогенного) переедания стимулом к приему пищи становится не голод, а чувство страха, одиночества, грусти, иногда - отсутствие какого-либо занятия. Процесс приема пищи заменяет эмоциональный комфорт, но «заедание» проблем длится вплоть до неприятных ощущений в желудке.
Этот вид переедания отличается от булимии тем, что не заканчивается очистительными процедурами или ударными физическими нагрузками, что естественным образом ведет к ожирению, которое сопровождается формированием таких особенностей личности, как:
• высокая тревожность, чувство подавленности
• неадекватная самооценка
• сильное чувство вины после приступа

Как заставить себя не переедать
1. Есть только за столом, причем сервированным, во время еды не отвлекаться на чтение и телевизор - это риск незаметно для себя съесть в два раза больше.
2. Есть из тарелки меньшего размера, желательно голубого цвета: он снижает аппетит.
3. Анализировать, что вы едите и зачем.
4. Не голодать. Отправляясь в ресторан или в гости, съедайте йогурт или яблоко.
5. Убрать со стола печенье и конфеты.
6. Перед едой выпивать стакан воды.

ПРИЗНАКИ КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ:
1. потеря контроля над поглощением пищи
2. обжорство во время стресса
3. быстрое поедание аномального количества пищи
5. еда в одиночестве, чтобы скрыть свое состояние от других людей, стыд за себя
6. отвращение к себе после приступа обжорства

Также есть мнение, что поглощение пищи - своеобразное проявление депрессии. В то время, как в тяжелых случаях депрессивных состояний возникает снижение влечения к пище, а в случае клинических депрессий - полный отказ от нее, неглубокие тревожные депрессии сопровождаются обжорством, словно организм борется с тревожным эмоциональным уровнем. Поглощение большого количества пищи на некоторое время действительно повышает настроение за счет выработки эндорфинов - так называемых гормонов счастья. Опасность такой борьбы заключается в постепенном увеличении объема желудка, в связи с чем возникает его ферментативная дисфунк-
ция. Это ведет к повреждению клапана двенадцатиперстной кишки. Нарушается изоляция двух сред с разной кислотностью: желудка (1,2 рН) и 12-ти-перстной кишки, где щелочность доходит до 12 рН, что также является одной из распространенных причин ожирения. Притом, каждый набранный килограмм требует больше пищи, но она не может перевариться полностью. Непереваренный избыток неизбежно загнивает в кишечнике, образуя гнилостные жидкости и газ, которые усиленно выводятся через дыхательные пути, кожу и кишечник, что сопровождается метеоризмом (зловонные газы выделяются через прямую кишку), простудами, запахом изо рта и резким запахом пота.

ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ
НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ:
• Тревога. Если видимой опасности нет, попробуйте создать себе зону безопасности - завернитесь в мягкий плед, полежите в теплой ванне.
• Вина. Порицая себя за что-то, выберите более конструктивное наказание, например, генеральную уборку.
• Агрессия. Поглощая пищу, мы ее уничтожаем. От приступа агрессии хорошо помогает избиение боксерской груши или вска-пывание грядок на даче.
• Скука. Найдите другой источник получения эндорфинов, например, просмотр кино или игра на компьютере.
• Обида. Договоритесь с друзьями, чтобы иметь возможность проговаривать им свои обиды.

ФИЗИОЛОГИЯ:
• избыточный вес, который требует дополнительного питания,
• недостающий вес, когда строгие ограничения в еде приводят к срыву.

ПСИХОЛОГИЯ:
• инфантильность - «оральная» потребность (необходимость постоянно что-то держать во рту) и недостаток секса,
• отсутствие смысла жизни.

Булимия - пищевое расстройство, когда частые приступы переедания сопровождаются постоянным контролем веса. И ночное обжорство неминуемо заканчивается вызыванием рвоты, клизмой или слабительными. Больных булимией сложно идентифицировать в толпе - их вес, в отличие от анорексиков, более-менее в пределах нормы. А вот с близкого расстояния сделать это не составит никакого труда: постоянно вызываемая рвота придает дыханию запах городской помойки и очень быстро портит зубы.
Заставить лечится человека, страдающего от булимии, достаточно сложно, так как он стыдится своего заболевания и скрывает его по мере сил, стараясь нормально питаться на людях. Тем не менее, обращение к специалисту необходимо, причем в крайних случаях назначается лечение в стационаре.

МОТИВЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ
• Здоровье - так как лишний вес способствует заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, эндокринной системы.
• Налаживание личной жизни, ранее заменявшейся едой.
• Отсутствие плохого самочувствия после переедания.
• Экономия денег и времени, ранее тратившихся на еду.
• Осознание того, что раз справился с этим, значит, сможешь справиться и с другим...

 

Врачи "Мир Красоты и Здоровья" подберут индивидуальную программу для Вашего пути к эстетическому оздоровлению.

 

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой