Переход к оседлому образу жизни ознаменовался для первобытных людей переходом к новому типу питания. Пищеварительный тракт обладателя группы крови А(М) наилучшим образом приспособлен к усвоению фруктов и овощей. Необходимо полностью отказаться от мяса, кроме курицы, индейки и цыпленка в небольших количествах. Не рекомендуется есть рыбу с жирным белым мясом. Можно употреблять те молочные продукты, которые прошли ферментацию. Не подлежат ограничению ананасы, абрикосы, вишня, слива, инжир, чернослив, ежевика, брусника.Рекомендуемые продукты. Рыба: треска, карп, форель, скумбрия, сардины. Овощи: кольраби, топинамбур, артишок, морковь, салат, одуванчик, хрен, шпинат. Молочные продукты: соевые молоко и творог. Жиры: оливковое, льняное масла. Крупы: рисовая мука, выпечка из рисовой муки, соевый хлеб, фасоль, чечевица, арахис, тыквенные семечки, имбирь, соевый соус. Напитки: ананасовый, морковный, грейпфрутовый соки, сок сельдерея, кофе без кофеина, зеленый чай, красное вино.
Травяные чаи: из люцерны, валерианы, алоэ, женьшеня, смородины. |
