«Когда вы вдыхаете аромат, он проникает в мозг и очищает его от вредных молекул», — объясняет Майнди Грин, автор книги «Аромате - рапия: путь к исцелению». Грин на практике проверила свои изыскания в области ароматерапии. В то время как многие из нас предпочитают снимать стресс или усталость очередной чашкой кофе, Грин достает из сумочки флакончик с ароматическими маслами, разбавленными водой, и обрызгивает помещение.НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ОШИБКУ
Если вы беременны или страдаете сердечной недостаточностью, если у вас повышенное давление, астма, эпилепсия или рак, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как начать ароматерапию. В целом ароматерапия безопасна, однако химические вещества, содержащиеся в некоторых маслах, могут усугубить проблему со здоровьем, поскольку стимулируют нервную систему, раздражают обоняние, а это далеко не всем подходит.
АРОМАТ УНЕСЕТ С СОБОЙ И ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
Перечная мята может успокоить расстроенный желудок, освежить дыхание, зарядить энергией уставший мозг. Кроме того, с помощью этого масла вы можете избавиться от лишнего веса.
«Нервы, расположенные в мозге, с помощью ароматов регулируют работу центра насыщения,— объясняет Алан Хирш, невропатолог из Чикаго, автор методики научного снижения веса.— Проще говоря, ароматы могут подсказать мозгу момент насыщения». Вот почему диетологи советуют тщательно пережевывать пищу. Процесс еды при этом замедляется, и запахи успевают передать мозгу информацию о том, что вы уже сыты.
Доктор Хирш занялся исследованием вопроса, могут ли ароматы сами по себе помочь избавиться от лишнего веса. Он собрал группу в 3000 человек и дал половине из них ингаляторы, содержащие ароматы перечной мяты, банана и зеленого яблока. В течение полугода мужчины и женщины вдыхали эти ароматы во время голода или если приходилось испытывать соблазн едой. В конце обследования выяснилось, что группа, пользовавшаяся ингаляторами, теряла в весе в среднем по 5 фунтов ежемесячно. Остальные участники эксперимента сохранили свои килограммы.
Вы можете самостоятельно провести подобный тест. Наполните маленький флакончик или масляным раствором, или концентрированным маслом и вдыхайте эти ароматы по мере необходимости. Главное — выбрать какой-либо сильный запах, рекомендует доктор Хирш. Парфюмированные лосьоны могут оказаться слишком слабыми, чтобы стимулировать ваш центр насыщения.
Грин делится с нами своими любимыми рецептами. Все, что от вас потребуется, — это наполнить раствором ароматических масел небольшой флакон с пульверизатором. (Основные ароматические масла продаются в магазинах.)
КНИГА ЖЕНСКОЙ МУДРОСТИ
Если у вас стресс:
5 капель лаванды, 2 капли ромашки, 3 капли бергамота. Лаванда и ромашка обладают успокоительными свойствами, бергамот придает бодрость.
Если вы не в духе:
1 капля иланг-иланга, 3 капли лугового шалфея, 5 капель бергамота. Эта смесь ароматов поднимет вам настроение, но не перевозбудит.
Если вам нужен послеобеденный допинг:
5 капель розмарина, 1 капля перечной мяты, 3 капли лимона. Все эти компоненты активизируют жизненную энергию.
