Разумеется, авиаполеты — самый быстрый способ передвижения, однако точно не самый здоровый. В большинстве самолетов сидеть тесновато, и каждый чих, донесшийся до вас из бизнес-класса, рискует наградить вас первоклассной простудой. Нахождение в тесном пространстве может спровоцировать возникновение у вас и ряда других недомоганий и заболеваний — скажем, боли в ухе и мигрени, вызвать сухость кожи, отек ступней.
«Салон авиалайнера таит в себе огромный потенциал для распространения самых разных заболеваний, — считает Лори Кейн, разработчик оздоровительных программ из Балтимора. — К моменту приземления вы уже можете оказаться во власти простуды, гриппа или другой респираторной инфекции», — утверждает доктор Кейн, а ей приходится довольно часто летать на самолете.
И вот некоторые рекомендации, они помогут избежать вирусного заражения в полете.
Укрепите организм эхинацеей. Примерно за день до полета начните процедуру укрепления иммунитета с помощью эхинацеи. Примите раствор эхинацеи (1 пипетка настойки на стакан воды) или 500-миллиграммовые капсулы четыре раза в день накануне полета, советует Марк Стенглер, врач-гомеопат из Сан-Диего. Однако нельзя принимать эхинацею, если у вас туберкулез или такие заболевания, как волчанка или множественный склероз, поскольку эхинацея стимулирует иммунную систему. Кроме того, эхинацея противопоказана страдающим аллергией к родственным ей растениям — таким как крестовник, астра, хризантема.
Усильте иммунитет витамином С. За три дня до предстоящего полета начинайте принимать по 1000 миллиграммов витамина С в день. Это мобилизует защитные силы организма, считает доктор Стенглер. (Если в результате приема витамина С у вас начнется диарея, сократите дозу.)
Отрегулируйте вентилятор над вашим сиденьем. Как только вы займете свое место в самолете, поверните отверстие вентилятора так, чтобы струя воздуха не была направлена прямо на вас, советует Гари Н. Гросс, профессор клинической медицины Техасского университета. Таким образом вы сможете оградить себя от вихря загрязненного воздуха и предотвратить осушение носовых каналов. Влажная среда в носу дает защиту от проникновения вируса и, кроме того, подогревает, увлажняет и фильтрует воздух, который мы вдыхаем, считает доктор Гросс.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПОДУШКИ
Не стоит подкладывать под голову подушки, предлагаемые в полете, особенно если с первого взгляда понятно, что они многое повидали на своем веку. Иначе вы рискуете оказаться лицом к лицу с полчищами микробов, оставленных на подушке предыдущими пассажирами.
Перед посадкой в самолет примите деконгестант — препарат, ослабляющий прилив крови, чтобы снять избыточное давление в ушах при взлете и посадке. Доктор Гросс считает, что деконгестант особенно полезен при легкой простуде. Он рекомендует использовать деконгестант в виде спрея для носа до полета и солевой спрей для увлажнения носовых каналов во время полета. (Однако, если у вас повышенное кровяное давление, пользоваться этими препаратами нежелательно.)
Смажьте ноздри мазью, содержащей антибиотик. Доктор Гросс полагает, что даже крохотное количество антибактериальной мази, нанесенной вокруг ноздрей, служит мощным барьером на пути микробов. Или же вы можете использовать увлажняющий гель для носа, помогающий поддерживать носовые мембраны влажными.
Захватите в полет разовые антисептические салфетки. Они
продаются в аптеках и супермаркетах. Протирайте ими руки и лицо до и после приема пищи в самолете, после посещения туалета, не забудьте протереть ручку чемодана после получения багажа.
Пейте на здоровье. Доктор Кейн настоятельно советует авиапассажирам пить как можно больше воды до и во время полета. В салонах самолетов воздух очень сухой, и жидкость поможет вывести из вашего организма микробы.
