Депрессия

Зверобой спешит на помощь

Если вы уже пробовали принимать «Прозак» или другие антидепрес­санты, но не довольны побочными эффектами (скажем, снижением сексуальной активности), вам, возможно, понравится зверобой. Эту целебную траву в последнее время активно рекламируют как натуральный «Прозак». Исследования доказывают, что зверобой снимает как легкую депрессию, так и депрессию средней тяжести не менее эффективно, чем предписываемые врачами антидепрессанты. Ученые еще до конца не выяснили механизм действия зверобоя, но уверены в том, что он повышает уровень содержания в крови серотонина, кото­рый поднимает настроение. Его активный ингредиент гиперицин, как полагают, обладает антидепрессивным эффектом, но в то же время зверобой содержит и много других активных компонентов.

Гарольд Блумфилд, автор трудов но проблеме депрессии, полагает, что в основе эффекта зверобоя — сочетание в нем многих активных компонентов.

Широко используемый в Европе для снятия депрессии, зверобой имеет множество преимуществ по сравнению с синтетическими препаратами. Он не вызывает привыкания, не дает побочных реакций, его можно безопасно сочетать с алкоголем. Зверобой не вызывает тошноты, гастроинтестинальных расстройств, снижения сексуального влечения.

Доктор Блумфилд считает, что для лечения легкой депрессии сов­сем не обязательно прибегать к медикаментозным средствам.

Хила Касс, профессор психиатрии Калифорнийского университета из Лос-Анджелеса, в первую очередь прописывает своим пациентам зверобой как средство снятия депрессии. Как говорит доктор Касс, зверобой, возможно, и не поможет каждой женщине, но уж точно не причинит вреда никому.

НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ОШИБКУ

Если вы уже принимаете антидепрессант, не следует внезапно прекра­щать прием этого лекарства, чтобы переключиться на зверобой. Не сле­дует также самостоятельно вводить зверобой в свой лечебный курс. Сов­местно с врачом составьте программу приема этого препарата. Чем дольше вы принимали антидепрессанты (как «Прозак», например), тем медленнее надо вводить зверобой в программу лечения.

Если ваш врач выявил у вас серьезную депрессию, попробуйте об­ратиться к зверобою. И вот что вам нужно знать, прежде чем начинать курс.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Не ждите немедленного результата. Как и любой антидепрессант, зверо­бой начинает проявлять эффективность через 3—4 недели.

Соблюдайте меру. Врачи, которые прописывают зверобой, обыч­но назначают дозировку 300 мг по три раза в день. При выборе кон­центрата зверобоя обратите внимание на то, чтобы содержание в нем химического гиперицина составляло 0,3%.

Самая лучшая доза, как считает доктор Касс, — наименьшая из тех, что дают результат. Она рекомендует начинать именно с нее, а за­тем в течение нескольких месяцев подбирать себе оптимальную. Мно­гие пациенты отмечают, что даже после окончания приема зверобоя симптомы заболевания не возвращаются.

Принимайте зверобой с едой. Некоторые женщины испытыва­ют тошноту в первые несколько дней. Однако тошнота исчезает, когда зверобой принимают с пищей. Выходя на улицу, надевайте солнцезащитные очки и шляпу. Исследования показывают, что зверобой может повысить чувствитель­ность к солнцу, если у вас светлая кожа.