| Голодание относится к средствам внутреннего очищения. Оно подразделяется на кратковременное (24 или 36 часов) и длительное (2-6 недель). Во время голодания кровь, которая в обычных условиях выполняет транспортную функцию переноса к клеткам питательных веществ, поступающих в пищеварительный тракт, освобождается от этой функции и в большей степени участвует в восстановительных и очистительных процессах организма. Голодание, кроме того, вызывает стрессовую в безопасных пределах физиологическую реакцию, которая ставит организм как бы в опасное положение – прекращение поступления извне пищи, на что организм отвечает широким диапазоном защитных реакций. Повышается иммунитет, активизируются восстановительные процессы, происходит перевод всех клеток организма на более экономный режим потребления питательных веществ и кислорода, имеющихся в резерве. Во время болезни человек, как правило, теряет аппетит. Природа сама подсказывает ему, как надо лечиться. В этом отношении хорошим примером являются животные, которые во время болезни полностью отказываются от еды. Во время голода организм мобилизует свои защитные силы. Поэтому заставлять насильно есть во время болезни – не физиологично. Когда организм поправится, он сам “пробудится” от голода. Чтобы не доводить дело до болезни и вернуть утраченное здоровье, йоги рекомендуют кратковременное голодание (при язвенной болезни, аллергических и нервных болезнях, других заболеваниях пищеварительной системы). Длительное голодание не советуют проводить самостоятельно, а только под руководством наставника, в лечебных учреждениях. Обязательным условием, без которого нельзя приступить к голоданию, йоги считают ежедневное потребление 10-12 стаканов воды. Поэтому пока не будет освоена методика питья воды, даже 24-часовое голодание не стоит проводить, иначе возможно самоотравление продуктами обмена веществ, которые во время голодания должны выводиться из организма с водой через почки, легкие, кожу. Одним из признаков самоотравления в период голодания является головная боль. Вторым условием голодания является соблюдение рекомендованной йогами диеты, о которой было сказано выше. Отрицательные явления после очищения организма голоданием вызывает потребление продуктов животного происхождения, мучных изделий на дрожжах, сахар, алкоголь. Поэтому и эффект лечения голоданием в клиниках часто бывает кратковременным и нестойким; болезни сразу же возвращаются при переходе на обычную несбалансированную диету с обилием продуктов животного происхождения. Каждому человеку необходимо проводить еженедельное 36-часовое голодание. Ослабленным людям или лицам старческого возраста рекомендуется 24-часовое голодание. Детям, подросткам до 18 лет, лицам со сниженным весом голодать нельзя. Накануне голодания необходимо провести психологическую тренировку, настроясь на освобождение организма от ядов, шлаков, возвращение здоровья, силы, молодости. В период проведения голодания не следует обращать внимание на еду, советы, уговоры окружающих. Режим дня можно не менять, т. е. делать все, что обычно делаете, но все-таки желательно вести умеренный образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, на природе, избегать чрезмерных нагрузок, шума, не париться в бане (мыться можно). Меньше говорите, думайте о приятном, возвышенном, о гармонии с природой, космосом. Йоги также рекомендуют полное молчание один раз в месяц в удобный день – это своеобразное голодание для центральной нервной системы. Нормальным и естественным ощущением в период голодания являются легкость в теле, ясность в голове, незначительное похолодание в конечностях. Такое похолодание объясняется снижением теплопродукции и более экономичным перераспределением крови. В холодное время во время голодания одевайтесь потеплее, чтобы не переохладиться. Голодание в течение 36 часов (сутки и ночь) проводится по следующей методике: накануне надо поужинать, затем целый день ничего не есть, пить по йоговской методике (не менее 10-12 стаканов воды). К концу дня следует слюну не глотать, а выплевывать, так как в ней много токсинов. На следующее утро можно съесть сырые овощи или фрукты (морковь, капуста, яблоки), пережевывать хорошо и не переедать. Обед и ужин – как обычно. После 36-часового голодания рекомендуется, по возможности, придерживаться сыроедения, хотя бы один день. 24-часовое голодание отличается тем, что оно прерывается вечером, и вы съедаете легкий ужин (овощи, фрукты, сок). Остальное то же самое, что и при 36 часовом голодании. К одноразовому еженедельному голоданию надо привыкать постепенно. Начать следует с одного раза в месяц, далее в следующем месяце уже 2 раза и так дальше, и уже с 4 месяца еженедельно голодать. Так и продолжать в течение всей жизни. Если голодание переносится плохо или приходится себя принуждать к нему, то лучше он него отказаться – до появления добровольного желания очистить свой организм от токсинов таким способом. Некоторые энтузиасты голодания настаивают на очищении кишечника с помощью клизмы в день голодания. Йоги не советуют этого делать. Они очищают кишечник с помощью пищи, богатой клетчаткой, и пьют воду в достаточном количестве в самый день голодания. |
