Многие люди придают огромное значение бане и сауне. Если по состоянию здоровья человек не имеет противопоказаний, посещение парной для него является важнейшим средством лечения и профилактики многих болезней. Кожный покров пронизывают миллионы потовых желез, через которые из организма выводятся шлаки и излишняя влага. Особенно активно этот процесс протекает в бане и сауне. Воздействие высокой температуры на кожные покровы позволяет потовым железам раскрываться полностью, следовательно, организм эффективнее избавляется от продуктов обмена, токсичных веществ и омертвевших клеток. Кожа приобретает эластичность и здоровый вид. Известно, что с помощью кожного покрова также осуществляется дыхательная функция, организм насыщается кислородом. Поэтому для человека очень важно, в каком состоянии находится его кожа. В условиях парной или сауны на нее благотворно воздействуют целебные отвары, настои трав, эфирные и ароматические масла, оказывая сильное влияние и на общее состояние организма. В жаркой сауне и хорошо натопленной бане заметно улучшается дыхание. Легкие под воздействием высокой температуры очищаются от пыли, никотина и других вредных веществ. Происходит интенсивное расширение кровеносных сосудов и насыщение тканей кислородом. Если банный воздух наполнить ароматами соответствующих эфирных масел, организм получит дополнительный эффект оздоровления.При заболеваниях дыхательных путей и органов дыхания состояние больного в бане и сауне быстро улучшается. Соблюдая правила проведения процедур в бане и сауне, человек может навсегда забыть о гайморите и одышке, вылечиться от хронической ангины, предупредить воспаление легких. Баня и сауна — эффективные средства профилактики респираторных заболеваний. В баню или сауну нельзя идти натощак. Лучше всего посещать их через 1-2 часа после приема пищи. Самое удобное время для посещения парной, когда организм легче переносит нагрузки, — с 9 до 10 часов. Однако, если температура у больного продолжает оставаться повышенной, посещение парной придется отложить В парной можно находиться не дольше 6 минут, отдыхая между заходами не менее 15 минут. Перед посещением парной нельзя мочить голову во избежание теплового удара, но необходимо тщательно вымыть тело, чтобы порам было легче раскрыться.
Опытные любители попариться рекомендуют перед первым заходом в парную хорошо прогреть ноги в таз с горячей водой. При этом кровь отхлынет от головы и сердца, и нагрузка на сердце будет не такой большой и внезапной. Чтобы хорошо пропотеть, перед первым заходом в парную следует вытереть насухо тело, чтобы влага не препятствовала потоотделению. Перед посещением парной рекомендуется подготовить настой лекарственных растений или смесь ароматических масел. Разбрызгивание травяного настоя или отвара на каменку считается одним из самых простых приемов лечения заболеваний дыхательных путей ароматическими средствами. Для более эффективного облегчения дыхания следует в настой добавить 2-3 капли эвкалиптового масла, так как в нем содержится ционол, обладающий сильнейшими бактерицидными и антимикробными свойствами. Надо четко усвоить одно правило: в русской бане смесь эфирных масел нельзя разбрызгивать на каменку, так как капли масла на раскаленных камнях станут подгорать и распространять весьма неприятный запах. Ароматическую смесь рекомендуется разбрызгивать на стены и пол парной или в специальной емкости поставить вблизи натопленной печи или нагревательных приборов. На примере представленных ниже рецептов можно самостоятельно составлять новые композиции эфирных масел. Следует помнить, что перед посещением парной необходимо посоветоваться с лечащим врачом, какие именно настои или ароматические смеси лучше всего использовать в каждом конкретном случае.
Рецепт 1 Ингредиенты Вода — 50 мл Эфирное масло мелиссы — 10 капель Эфирное масло бергамота — 10 капель Эфирное масло лаванды — 15 капель Эфирное масло шалфея — 5 капель Эфирное масло бигардии — 5 капель Эфирное масло мелалеуки — 2 капли Эфирное масло ромашки — 2 капли Эфирное масло лепестков розы — 1 капля Способ приготовления Смешать все масла во флаконе из темного стекла. Применение
Смесь оказывает расслабляющее, мягчительное и успокаивающее воздействие. Применять ее рекомендуется при хроническом бронхите и простудных заболеваниях. В воду следует добавлять 5-6 капель ароматической композиции. Рецепт 2 Ингредиенты Вода — 50 мл Эфирное масло шалфея — 10 капель Эфирное масло эвкалипта — 10 капель Эфирное масло розмарина — 5 капель Эфирное масло мяты перечной — 5 капель Эфирное масло ромашки — 5 капель Эфирное масло фенхеля — 5 капель Эфирное масло тимьяна — 5 капель Эфирное масло лаванды — 4 капли Эфирное масло камфары — 1 капля Способ приготовления При изготовлении смеси следует вначале налить воду во флакон темного стекла, затем добавить 5-6 капель эфирных масел и плотно закрыть флакон. Перед употреблением смесь необходимо хорошо встряхнуть. Применение
Полученную смесь рекомендуется использовать в условиях парной при простудном кашле, бронхите и ларингите. Рецепт 3 Ингредиенты Листья малины — 2 ст. ложки Листья ежевики — 2 ст. ложки Листья мать-и-мачехи — 2 ст. ложки Листья черной смородины — 2 ст. ложки Листья душицы — 2 ст. ложки Листья медуницы — 2 ст. ложки Трава зверобоя — 2 ст. ложки Способ приготовления Составить лекарственный сбор. Взять 2 ст. ложки смеси, залить 1 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Применение Настой поддавать на каменку в бане по 0,1 л при простудном кашле, бронхите и ларингите. Рецепт 4 Ингредиенты Листья березы — 2 ст. ложки Листья дуба — 2 ст. ложки Липовый цвет — 2 ст. ложки Трава душицы — 2 ст. ложки Трава тимьяна — 2 ст. ложки Способ приготовления Составить лекарственный сбор. Взять 2 ст. ложки смеси, залить 0,5 л кипятка, настаивать 15 минут. Применение
Использовать для ингаляции в бане при простудных заболеваниях. Рецепт 5 Ингредиенты Горчичный порошок — 2 ст. ложки Вода — 1 л Способ приготовления Растворить сухую горчицу в горячей воде, тщательно размешать. Применение
Раствор рекомендуется поддавать на каменку в парной в профилактических целях. Горчица способствует повышению иммунитета и помогает избежать простудных заболеваний. Рецепт 6 Ингредиенты Настойка эвкалипта — 5 капель Эфирное масло пихты — 5 капель Березовый сок — 2 ст. ложки Мед —1ч. ложка Способ приготовления
Растворить все компоненты в 1 л горячей воды и довести до кипения. Применение
Использовать для ингаляции в бане при ларингите, катаре дыхательных путей и сильном кашле при гриппе. Рецепт 7 Ингредиенты Трава мяты — 2 ст. ложки Трава душицы — 2 ст. ложки Цветки ромашки — 2 ст. ложки Березовые почки — 2 ст. ложки Свежая хвоя пихты или сосны — 2 ст. ложки Способ приготовления Составить лекарственный сбор. Взять 2 ст. ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Настаивать 20-30 минут. Применение Рекомендуется для ингаляции в условиях парной при снятии приступа кашля курильщика.
|
