| 
Осмотр без боли У Элен Филоз, 52 лет, панический ужас перед маммограммой. За день до исследования у нее начинается недомогание. Грудь сжимается от волнения, ее охватывает страх. Состояние усугубляется желудочными коликами и диареей. Элен не может есть, спать, ее трясет как в лихорадке. Страх перед раком груди преследовал Элен, наводя на нее ужас. Причем маммограмы давали хороший результат, не выявляя ни малейших признаков рака. И все равно Элен страдала. После нескольких лет таких мучений подруга посоветовала Элен обратиться к Лори Надель, доктору-гипнотерапевту из Нью-Йорка, которая помогла многим женщинам избавиться от страха перед маммографией. После четырех сеансов гипноза Элен избавилась от фобии. Доктор Надель считает, что каждая женщина испытывает определенную степень дискомфорта от маммограммы. Кстати, сама доктор Надель вспоминает, что ее первое обследование было настолько болезненным, что второе она заставила себя сделать лишь через несколько лет. А поднять телефонную трубку и записаться на вторичный прием ей помогло самовнушение. Самое главное — заставить себя вспомнить нечто положительное, связанное с процедурой маммограммы. Сожмите руки в кулаки. Закройте глаза и постарайтесь представить себя в замечательном месте, где вам было спокойно и уютно. Вспомните запахи, звуки, виды, вас окружавшие. ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ Назначьте маммограмму примерно через одну неделю после окончания менструального цикла, когда набухание груди минимально. Кроме того, за несколько недель до назначенной процедуры сократите потребление кофе и начинайте принимать ежедневно по 200—400 единиц витамина Е. Как только почувствуете, что волнение отступает, разожмите кулаки, встряхните руками и откройте глаза. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем быстрее ваше сознание будет устанавливать связь между зажатыми кулаками и полным спокойствием. Болезненная часть процедуры занимает 3 секунды, а затем боль проходит. Если вы научитесь быстро наполнять свой организм ощущением радости, вам будет легче побороть надвигающуюся боль. |
