Простуда

Вирусы простуды кишат повсюду. Они живут на ваших руках, на руках окружающих. Вирусы путешествуют, передаваясь человеку через рукопожатия, дверные ручки и, разумеется, по воздуху, через чиханье.

Лучшая защита против простудных вирусов — активная профилактика и действенные меры при появлении самых первых признаков заболевания.

«Приняв эффективные защитные меры при первых симптомах простуды, вы можете за 2 дня остановить ее атаку», — считает Тони Барк, врач-гомеопат из Гленкое, Иллинойс. Предлагаем план доктора Барка по борьбе с простудой, рассчитанный всего лишь на два дня.

 

1. При появлении насморка пейте горячий куриный бульон дважды в день. Если вы вегетарианец, попробуйте овощной бульон. Избегайте супов с гидролизным овощным белком, предостерегает доктор Барк. Добавьте на одну чашку бульона один-два рубленых зубчика чеснока и щепотку молотого красного перца. Исследования показывают, что куриный бульон и чеснок обладают сильными антивирусными свойствами, а красный перец раскрывает носовые проходы и размягчает скопившуюся в них слизь.

2. Если у вас заболело горло, ежедневно высасывайте по 3—5 таблеток, содержащих 5—15 мг глюконата цинка. Считается, что цинк останавливает размножение вируса.

3. Пейте травяной чай с эхинацеей или астрагалусом каждые 1—2 часа. Для приготовления чая вылейте 1—2 полные пипетки настойки эхинацеи или экстракта астрагалуса в чашку имбирного или ромашкового чая. Эхинацея и астрагалус стимулируют иммунную систему и сокращают жизненный цикл вируса. (Если вы беременны, вам такой чай противопоказан.)

4. В течение дня принимайте отдельными дозами от 2000 до 3000 мг витамина С. Витамин С активизирует иммунную систему, заряжая белые кровяные тельца на противостояние простуде. Он также действует как антигистаминное средство, помогая избавиться от слезоточивости и насморка. (Не принимайте витамин С и цинк одновременно. Витамин С ослабляет эффективность цинка. Принимайте витамин С первым или же выждите полчаса после того, как таблетка с цинком полностью рассосалась. Помните и о том, что избыток витамина С может в ряде случаев вызвать диарею.)

5. Полежите в горячей ванне в течение 20—30 минут, одновременно потягивая горячий травяной чай или горячий куриный бульон с чесноком. Сочетание горячей ванны с горячей жидкостью поднимет температуру тела, активизируя белые кровяные тельца.