Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Уход за бровями! Ваша кожа, солнечные лучи и ваш образ жизни Секреты макияжа Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
22.09.2017
Акция "Комбинированная чистка лица"



14.09.2017
Акция "Биоревитализация"



14.09.2017
Акция "Фотоэпиляция всего тела"



02.09.2017
Акция "Наращивание ресниц"



11.06.2017
Внимание! В связи с праздником "День России" 12 июня салоне не работает!


07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Макияж »

Ваша кожа, солнечные лучи и ваш образ жизни

Как заставить окружающих восхищаться вашей кожей

Все мы не раз встречали красавиц с безупречной ко­жей, которые, в лучшем случае, были откровенно глу­пы, а иногда и вовсе имели очень скверный характер, в то же самое время многие из наших читателей, мы уве­рены, знакомы с людьми, внешне невзрачными или да­же отталкивающими, но имеющими богатый внутрен­ний мир, отзывчивыми и добрыми. Но многие из вас наверняка сталкивались с обратными суждениями, широко распространенными в обществе, согласно кото­рым человек, который красив внешне, обязательно кра­сив и внутри, в то время как люди с невзрачной внешно­стью обычно глупы и завистливы.

Думаем, читатель согласится с нами, что первый при­знак, по которому мы чаще всего оцениваем другого чело­века при первой встрече с ним, — это состояние его кожи. Это утверждение особенно справедливо для нашей эпохи, когда внешний вид человека способен предопределить его социальный успех. Неудивительно, что современные лю­ди уделяют огромное внимание состоянию своей кожи, тратя миллионы на средства по уходу за ней.

Прежде чем назначить какую-либо процедуру, докто­ру необходимо осмотреть вашу кожу, чтобы определить ее тип (нормальная, сухая, жирная или смешанного типа) и возможную реакцию на действие солнечных лучей.

Тип кожи в зависимости от ее реакции на действие солнечных лучей определяется по шкале Фитцпатрика.

Ваша кожа

Независимо от того, какой косметологической1 цедурой вы решили воспользоваться, она непременно в той или иной степени будет иметь отношение к вашей коже — самому протяженному органу человеческого ор­ганизма. Составляя от 10 до 15% веса тела любого чело­века, кожа имеет площадь около 7 м2. Она состоит из различных увлажняющих компонентов, жиров, пита­тельных веществ, живых и даже мертвых клеток.

Более того, кожа является универсальным защитным органом. Она регулирует теплообмен между организмом и окружающей средой, является своеобразным защит­ным барьером против внешних раздражителей, предот­вращает чрезмерное проникновение воды внутрь орга­низма, через кожу происходит выделение продуктов жизнедеятельности и соли, в то же время кожа предо­храняет организм от обезвоживания, препятствуя чрез­мерному выделению пота. Не стоит забывать о том, что кожа является крупнейшим органом чувств — благодаря ей мы ощущаем температуру, прикосновения, колеба­ния, боль и удовольствие.

Даже скрытая под внушительным слоем макияжа, кожа продолжает оставаться наиболее заметным эле­ментом внешности человека. Для всех, кто хочет при­дать собственной коже здоровый вид, используя совре­менные косметологические технологии, будет полезной Самые свежие впечатляющие новости!     25

приведенная в данной главе информация. Мы постара­лись обобщить научные данные о коже человека и изло­жить их в достаточно доступной форме.

кожа

ЭПИДЕРМИС

Это самый верхний слой кожи, который состоит при­мерно из 20 плотно прилегающих друг к другу слоев. Слои непрерывно обновляются. Не превышая по тол­щине обычный газетный лист, эпидермис выполняет очень важные функции в организме человека: в нем об­разуется белок кератин, который делает кожу водоне­проницаемой, эпидермис также защищает внутренние ткани организма от неглубоких порезов.

Эпидермис также защищает организм человека от вредного воздействия содержащихся в атмосфере хими­ческих веществ, поллютантов и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Верхний слой эпидермиса — ороговевший — образу­ется из отмирающих клеток кератина. Этот слой слеза­ет, если потереть влажную кожу жесткой щеткой, или под воздействием внешних факторов. Отмирающие клетки непрерывно замещаются благодаря постоянно­му делению клеток нижнего слоя эпидермиса. Процесс обновления верхнего ороговевшего слоя занимает от 28 дней в двадцатилетнем возрасте до 6—8 недель в шес­тидесятилетнем возрасте. Если обновление ороговевше­го слоя происходит слишком медленно, кожа теряет чувствительность и здоровый блеск. Есть много косме-тологических процедур, которые позволяют удалить верхний ороговевший слой кожи и вновь придать ей блеск и здоровый вид. К ним, прежде всего, относятся абразивная чистка и химическое очищение кожи при помощи гликолевой кислоты.

Эпидермис пронизан крошечными отверстиями, которые называются порами. Именно через поры про­биваются волосы на теле человека и происходит выде­ление пота. Существует несколько медицинских пре­паратов и химических соединений, которые способны проникать сквозь поры и попадать в кровь. Подавляю­щее большинство соединений не способно проникать в расположенные под эпидермисом нижние слои ко­жи и в кровь. Поэтому рекламные обещания, согласно которым всевозможные лосьоны, витаминизирован­ные и питательные кремы и другие косметологические препараты питают, увлажняют вашу кожу, разглажива­ют на ней морщины, выглядят, мягко говоря, преуве­личением, поскольку все эти препараты не способны проникнуть в нижние слои кожи, вследствие чего их эффект, как правило, временен и недолговечен. В этом нет ничего удивительного, поскольку сквозь эпидермис могут проникнуть молекулы, размеры ко­торых не превышают размер молекул воды, в то время как молекулы веществ, входящих в состав косметиче­ских препаратов, гораздо крупнее.

В нижнем слое эпидермиса расположены основные живые клетки кожи, которые непрерывно делятся. При повреждении кожи, особенно под воздействием солнечных лучей, может начать развиваться карцино­ма (раковая опухоль). При переходе в верхний слой эпидермиса основные клетки эволюционируют в пло­ские сквамозные клетки (именуемые также кератино-цитами), которые входят в состав практически всех слоев эпидермиса. Обычно сквамозные клетки пере­мещаются в верхний слой эпидермиса, где они посте­пенно отмирают и отслаиваются, однако в случае по­вреждения этих клеток (опять-таки в результате дейст­вия солнечных лучей) может развиваться карцинома сквамозных клеток.

В эпидермисе также располагаются клетки, кото­рые отвечают за цвет кожи, — меланоциты. Они содер­жат меланин, черный пигмент, концентрацией которо­го вызван тот или иной цвет кожи человека. Меланин защищает кожу от вредного воздействия ультрафиоле­товых лучей. Однако, если вы регулярно продолжи­тельно бываете на открытом солнце, со временем на вашей коже могут появиться пятна коричневого цвета, которые являются следствием повышения концентра­ции меланина в некоторых клетках кожи. В случае чрезмерного развития меланоцитов может развиться самая опасная форма рака кожи — злокачественная ме-ланома, влекущая чаще всего смерть больного.

ДЕРМА

Этот слой кожи, расположенный ниже эпидермиса, со­стоит из клеток коллагена и эластичных тканей, которые плотно соединены друг с другом. В нем расположены лимфатические и кровеносные сосуды, сальные и пото вые железы, а также волосяные мешочки. В дерме нахо­дятся также клетки с нервными окончаниями, которые передают информацию о прикосновении в головной мозг.

Верхняя часть дермы, папиллярная дерма, содержит огромное количество мельчайших кровеносных сосу­дов, капилляров, которые сообщаются с венами и арте­риями и рассеивают лишнее тепло. После интенсивной физической работы кожа некоторых людей становится красной, поскольку центральная нервная система пере­дает импульс кровеносным сосудам, расположенным в коже. Через несколько секунд после получения импуль­са из нервной системы сосуды расширяются и увеличи­вают приток крови к внешним тканям человека, где она охлаждается атмосферным воздухом.

Кроме того, в дерме расположены компоненты со­единительной ткани, главным образом коллаген, кото­рый придает ей прочность, а также эластин, отвечаю­щий за упругость кожи. Когда коллаген повреждается и становится под воздействием солнца более хрупким, на коже появляются морщины.

Наиболее глубокие следы на коже, которые доходят до самого глубокого слоя дермы, сетчатой дермы, оста­ются после угрей. Прямые морщины на коже являются следствием чрезмерного растяжения и разрыва эластич­ных тканей.

ПОДКОЖНЫЙ ЖИР

Этот слой, расположенный ниже эпидермиса и дермы, обеспечивает организм энергией, помогает сохранять тепло и поглощает удары, защищая, таким образом, те­ло человека от травм. Хотя слово «целлюлит» и не явля­ется медицинским термином, его часто используют, когда говорят об излишках подкожного жира на бедрах и ягодицах женщины.

Почему ваша кожа стареет

Даже если вы избегаете солнца, как чумы, на вашем лице со временем неизбежно появятся признаки старо­сти. Это вызвано не столько внутренними факторами, например наследственностью или возрастом, но и тем, что на протяжении всей жизни ваша кожа подвергается разнообразным испытаниям. Когда вы улыбаетесь, сме­етесь, хмурите брови, жуете, сжимаете губы и во многих других случаях, кожа на вашем лице растягивается или собирается в складки. Все эти виды бессознательной ак­тивности человека воздействуют на эластин и коллаген, содержащиеся в коже человека, в результате чего она те­ряет упругость и эластичность.

С возрастом кожа человека становится тоньше, начи­нает терять воду, становится сухой и пластичной. По­скольку кожа становится хрупкой, возможно появление ороговевших областей, в которых верхний слой кожного покрова отслаивается хорошо заметными чешуйками. В медицинской науке это явление называется кератоз. Процесс выработки меланина в организме человека с возрастом становится неравномерным, что часто приво­дит к образованию на коже беспорядочно расположен­ных светлых участков. В случаях, когда вырабатывается чрезмерное количество пигмента, на коже появляются темно-коричневые пятна. Кроме того, кожа людей пожи­лого возраста острее реагирует на воздействие солнечных лучей и повышение температуры, поскольку с возрастом значительно понижается активность потовых желез и снижается выработка сальными железами увлажняющих веществ, что делает кожу сухой и шероховатой.

Хотя вместе со старостью у человека появляется множество проблем — боли в суставах, тяжелая походка, ухудшение зрения, поседение волос, потеря памяти и многие другие, кожа продолжает надежно выполнять свои основные функции, оставаясь самым жизнеспо­собным органом человеческого тела. Однако возраст накладывает свой отпечаток и на кожу. Его следствием являются нарушение пигментации, расширение или разрыв сосудов, снижение упругости и огрубение кожи и, самое страшное, рак кожи.

Солнце — ваш враг

Меланома является в настоящее время самым распро­страненным типом раковых заболеваний среди женщин в возрасте от 25 до 29 лет и занимает второе место по ко­личеству случаев после рака груди у женщин в возрасте от 30 до 34 лет. В подавляющем большинстве случаев причи­ной нарушения функций кожи становятся ультрафиоле­товые лучи: а-лучи, которые способны проникать доста­точно глубоко и становятся причиной появления мор­щин, катаракты и ослабления иммунной системы, и р-лучи, которые не могут проникнуть глубже верхнего слоя кожи, но именно эти лучи вызывают рак кожи.

Точные причины рака кожи медицинской науке не известны до сих пор, однако многие врачи утверждают, что сильные солнечные ожоги, особенно в детском или подростковом возрасте, значительно повышают риск развития этой болезни. Кроме того, в группе риска на­ходятся люди с белой кожей и те, у кого на теле пять или больше крупных родинок и родимых пятен. Помните, что даже один серьезный солнечный ожог в детском возрасте увеличивает шанс заболеть меланомой.

Однако, несмотря на десятки предостережений об опасности длительного нахождения под открытым солнцем, пляжи продолжают оставаться переполнен­ными многочисленными отдыхающими, которые, как правило, не считают обязательным даже поднять пляж ный зонтик для защиты собственной кожи, не говоря уже о нанесении специальных кремов против загара. Курорты продолжают каждый год заполняться любите­лями солнечных ванн. Лабораторные исследования препаратов против загара дают неоднозначные резуль­таты. С одной стороны, утверждается, что эти препара­ты действительно снижают риск заболевания раком ко­жи; с другой стороны, многие врачи заявляют об их пол­ной бесполезности, а с учетом того, что они дают чело­веку чувство защищенности и стимулируют длительное нахождение под открытым солнцем, и об их вредности.

Как бы то ни было, многие дерматологи и считают, что австралийская программа «Накинь, Нанеси, На­день, Закрой» является лучшим способом избежать ра­ка кожи. Расшифровывается название программы сле­дующим образом: накинь поверх плавок легкий пляж­ный халат, нанеси на тело крем против загара, надень шляпу с широкими полями и закрой глаза солнцеза­щитными очками. Кроме того, старайтесь не появлять­ся на открытом солнце с 10 часов утра до 16 часов дня. Если же у вас в эти часы есть дела на улице, обязатель­но захватите с собой белый зонтик или оставайтесь в тени деревьев.

Важно заметить, что необходимо использовать кос­метические средства, обладающие широким спектром защиты. Такие средства защищают как от а-, так и от р-лучей и имеют показатель защиты от ультрафиолета не менее 15. Чем выше показатель защиты косметического крема или лосьона, который вы нанесли на тело, тем дольше время, которое вы можете провести на солнце без риска получить ожог. Теоретически если ваша кожа без защитного крема обгорит за 30 минут, то после нане­сения крема от загара с показателем защиты от ультра­фиолета, равной 15, вы можете находиться на солнце в 15 раз дольше, т. е. семь с половиной часов.

При нанесении крема от загара важно не пропус­тить ни одного места на теле, нанося крем тонким ров­ным слоем. Очень часто люди ленятся наносить крем на все тело или просто экономят его и тем самым под­вергают себя риску получить солнечный ожог. При не­правильном нанесении крем от загара действует лишь на 20% и не может обеспечить должную защиту вашей кожи.

Крем от загара необходимо наносить не менее чем за 20 минут до выхода на солнце. Каждые два часа необхо­димо наносить крем заново, поскольку защитный слой смывается водой или потом. Ученые Университета в Вэйле, штат Колорадо, провели исследования и обнару­жили, что люди, которые наносили защитный крем каж­дые два часа, получили дозу солнечного облучения в пять раз меньшую, чем те, которые наносили крем один раз каждые два с половиной часа. Даже если на улице па­смурно, прохладно или ветрено, вы не должны забывать наносить защитный крем, поскольку 80% ультрафиоле­товых лучей достигают поверхности земли. Нанесение на лицо защитного крема должно стать вашей обязатель­ной утренней процедурой. «Почему?!» — спросите вы. Да потому что солнце всегда рядом. Несмотря на то что вы могли никогда раньше не получать солнечные ожоги, да­же небольшой загар может стать причиной серьезных проблем для вашей кожи.

Одежда также защищает ваше тело от ультрафиолето­вых лучей. Так, обычная футболка имеет показатель за­щиты от ультрафиолета, равный 5. Некоторые компании выпускают одежду с показателем защиты, равным 30.

Хочется верить, что когда-нибудь ученые смогут со­здать крем, который полностью исключит вредное воз­действие на кожу ультрафиолетовых лучей и устранит опасность заболевания раком кожи. В 2001 году уже описывался опытный образец крема, который способен нейтрализовать ультрафиолетовые лучи, но даже этот крем мог действовать только в том случае, если был на­несен на кожу до выхода на улицу. Использование кре­ма «задним числом» не давало никакого эффекта.

Защита от солнца

В области защиты вашей кожи от солнца в настоя­щее время не существует панацеи. Каждый препарат имеет свои достоинства и недостатки, поэтому со­временные косметические кремы от загара включа­ют в себя целую группу веществ, которые призваны усилить их эффект и свести к минимуму побочные действия. Большинство людей предпочитают кремы против загара, поскольку лосьоны от загара часто не способны защитить кожу от ожогов и при этом имеют ряд побочных эффектов, одним из самых распрост­раненных среди которых является сыпь. В состав средств от загара входят химические реаген­ты, которые поглощают солнечные лучи. Существу­ет несколько химических веществ, которые способ­ны защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Это, прежде всего, соли, которые рассматриваются как достаточно эффективная защита, но при нанесе­нии на кожу могут вызвать раздражение. Экстракты некоторых растений (бальзамовое дере­во, листья коки). Противопоказанием здесь является аллергическая реакция на соответствующие компо­ненты. Кремы на основе данных компонентов, как правило, устойчивы к воде.

Действие веществ против загара заключается в отраже­нии и рассеивании как а-, так и р-лучей. Среди этих веществ можно упомянуть двуокись титана, окись цинка, каолин, бентонит, силикат магния и окись же леза. Вещества против загара прекрасно подходят для нанесения на лицо и ушные раковины, но могут силь­но испачкать одежду, если вы намажете ими другие участки кожи. Правда, стоит заметить, что современ­ные средства против загара уже менее заметны, а мно­гие из них способны даже сделать вас привлекатель­ней.

Ваши душевные переживания

Так же как и легкий завтрак может на некоторое вре­мя удовлетворить ваш аппетит, косметическая коррек­ция внешности способна доставить вам удовлетворение. Однако легкую закуску нельзя сравнить с полноценным рационом питания,также и одна пластическая хирургия не может избавить вас от внутренних переживаний и ду­шевных ран.

Вы должны осознать, что основное внимание следу­ет уделять собственному внутреннему миру, поскольку даже очень успешные операции не помогут вам спра­виться с депрессией и унынием, и ваша новая внеш­ность не доставит вам никакого удовольствия.

Если вам грустно, вы нервничаете или не видите смысла в жизни, окружающие это заметят. Идеально гладкая кожа, великолепная прическа или ослепитель­ный наряд будут отодвигаться на второй план вашими негативными эмоциями, которые люди обязательно за­метят по внешним признакам: напряженному подбо­родку, нетерпеливым жестам, глазам. Ваше негативное внутреннее состояние может выдать и кожа. В моменты душевного кризиса обостряются многие кожные забо­левания, такие как экзема, псориаз или угреватость. Кроме того, когда вы нервничаете, усиливается выделе­ние пота, может появиться зуд и сыпь на коже. Даже при надлежащем лечении эти неприятные симптомы по­явятся снова, как только вы начнете нервничать. Следу­ет заметить, что в периоды стрессов люди часто вспоми­нают о своих старых вредных привычках.

Если вспомнить об обладателе «Оскара» за лучшую мужскую главную роль переднего плана и за лучший сценарий Бене Аффлеке или о других не менее извест­ных личностях, которые регулярно пользуются услуга­ми разного рода реабилитационных центров, то вы пой­мете, насколько стойкой может быть наркотическая или алкогольная зависимость. Сегодня большинство ученых и представителей широкой общественности склоняют­ся к мысли, что курение, наркотическая или алкоголь­ная зависимость, страсть к азартным играм являются проблемами, лежащими в двух плоскостях: физиологи­ческой и психологической. Последние исследования природы головного мозга, возможно, до конца прояс­нят истоки данных проблем и откроют пути их решения.

Несмотря на то что от вредных привычек очень труд­но избавиться, ежегодно миллионы людей преодолева­ют их благодаря жесткому самоконтролю или же при помощи различных анонимных обществ. Другие — аб­солютное меньшинство — бросают курить, когда прочи­тают в газетах или услышат по телевизору о вреде куре­ния!

Действительно, сигареты являются причиной рака легких и раковых заболеваний других органов человече­ского организма, а также приводят к нарушению работы сердца и увеличивают вероятность возникновения на­рушений функции сквамозных клеток и рака кожи. Компоненты, которые входят в состав сигарет, разруша­ют коллаген, понижают эластичность кожи, сужают ка­пиллярные сосуды, расположенные в кожных тканях, уменьшая тем самым приток крови, которая доставляет в кожу питательные вещества. Результат курения — мно гочисленные морщины, желтый цвет лица, вертикаль­ные морщинки вокруг губ, ранние мешки под глазами.

Результатом длительного потребления алкоголя ста­новится расширение кровеносных сосудов. Происходит разрыв капилляров, которые очень плотно расположе­ны в области носа, губ, шеи и грудной клетки, вследст­вие чего лицо хронического алкоголика приобретает красный цвет.

Чтобы получить максимум пользы от любых косме-тологических процедур, вам необходимо сторониться стрессовых ситуаций и побороть вредные привычки, жить здоровой, полноценной жизнью, которая возмож­на лишь в результате гармонии разума, тела и духа. До­стичь гармонии возможно, упражняя разум, придержи­ваясь здоровой диеты и находясь в мире с собственным «Я». На этом пути вам помогут следующие методики.

Краткосрочная психотерапия в некоторых случаях мо­жет существенно повлиять на вашу личность или харак­тер, но чаще она просто помогает вам скорректировать ваши цели, осознать собственное поведение и понять чувства, дает вам эмоциональный заряд, который помо­жет преодолеть эмоциональный кризис, в котором вы, быть может, находитесь. Психиатры и психотерапевты в своей работе следуют различным методикам, наиболее распространенными из которых являются когнитивная и бихевиоральная психология, которые помогают чело­веку заменить болезненные мысли идеями, ставящими новые ориентиры, или формируют образцы поведения, призванные вытеснить или отодвинуть на задний план старые, менее продуктивные способы социальной ак­тивности. В современной психологии и психиатрии ши­роко распространен также синтетический подход, объе­диняющий элементы нескольких методик. Необходимо помнить, что любой, даже самый известный и опытный терапевт может не подойти лично вам, поэтому внима тельно прислушивайтесь к собственным чувствам и при малейших сомнениях не бойтесь обратиться к другому специалисту.

Примечание. Если вы страдаете навязчивым невро­зом, курс краткосрочной терапии вряд ли вам поможет.

Больной, страдающий этим расстройством, посто­янно стремится улучшить собственное тело, он испыты­вает постоянную потребность в использовании все но­вых и новых косметологических процедур, в проведе­нии пластических операций, которые, по его мнению, должны помочь ему устранить многочисленные недо­статки его внешности. Говоря проще, навязчивый не­вроз является следствием сбоя в работе мозга, для устра­нения которого требуется пройти курс медикаментоз­ного лечения и сопутствующей психотерапевтической помощи, которые помогут восстановить нарушенное восприятие и устранят повышенную нервозность, обо­стряющую данное психологическое расстройство.

Гипнотерапия помогает людям преодолеть старые привычки, от которых они не могут избавиться само­стоятельно, например, с ее помощью можно бросить ку­рить. Кроме того, с ее помощью человек может изба­виться от своих фобий и снизить болевые ощущения. Врач, владеющий гипнозом, на 45 минут погружает па­циента в состояние глубокого сна, которое напоминает транс, хотя многие специалисты склонны называть та­кое состояние суперсознанием. Ряд исследований по­мог определить область головного мозга, которая отве­чает за эмоции человека. Во время сеанса гипноза под управлением опытного специалиста человек может от­крыть то, что в нормальном состоянии блокируется со­знанием.

Клинический мониторинг помогает людям вниматель­нее относиться к показателям, которые характеризуют состояние их организма, таким как температура тела или кровяное давление, и воздействовать на эти показа­тели усилием воли. Температуру тела измеряют с помо­щью датчиков, которые крепят к руке человека. По ме­ре расслабления температура вашего тела повышается, в то время как стресс понижает температуру. Поэтому во время сеанса клинического мониторинга человека учат мысленно представлять движение крови, которая согре­вает его тело. С помощью мысленных образов вы може­те также успокоить боль, ноишшъ кровяное давление, уменьшить выделение пена, нормализовать сердечные ритмы и избавиться от головной боли.

Среди техник медитации можно выделить абстракт­ную медитацию, технику дзен, йогу и другие созерца­тельные техники медитации.

Вы можете изучить перечисленные техники самосто­ятельно или в специальных группах. Любая техника прекрасно подходит для домашних занятий. Медитация концентрации основана на сосредоточении внимания на определенном объекте или звуке, которое призвано успокоить разум и исключить внешнее влияние на ваш внутренний мир. Медитация размышления помогает вам проникнуть и прочувствовать те стороны вашего ра­зума, которые в повседневной жизни отодвигаются на второй план. Медитация организует мышление челове­ка, обогащая его внутренний мир.

Примечание. Прежде чем воспользоваться услугами какого-либо практического центра медитации, обяза­тельно проверьте сертификат о квалификации работаю­щих там специалистов и наличие лицензии, дающей пранонашнитис деятельностью подобного рода.

День, проведенный в косметическом салоне, где вам сде­лают маникюр, педикюр, массаж лица и тела, -отрядит вас энергией на всю рабочую неделю. Физическую и психо­логическую пользу этих процедур переоценить очень трудно. Это факт, поскольку мы каждый день можем видеть сотни примеров, насколько благотворными для жен­щины могут быть регулярные посещения подобных сало­нов. Женщины выходят оттуда с ясным умом, свежим те­лом и непонятным для мужчин душевным подъемом.

Физические упражнения — единственная оздорови­тельная методика, которая может дать наглядное свиде­тельство укрепления вашего жизненного тонуса. Поми­мо того, что физические упражнения позволяют вам из­бавиться от лишних калорий, они также поддерживают нормальный уровень сахара в крови, препятствуют по­вышению уровня холестерина, укрепляют сердечные мышцы и другие группы мышц, поднимают настрое­ние, проясняют сознание, помогают избавиться от бо­лей в спине, проблем дыхательной системы, артрита и остеопороза. Люди любого возраста могут плавать и бе­гать, не боясь получить какую-либо травму, — так что это самая демократичная оздоровительная методика из всех перечисленных.

Используя понятия, принятые в современной косме­тологии, физические упражнения ускоряют кровообра­щение. Кровь, в свою очередь, доставляет кислород и питательные вещества в клетки кожи, придавая ей здо­ровый цвет и восстанавливая природный блеск. Это, од­нако, не относится к коже лица.

Когда вы методически напрягаете и расслабляете му­скулатуру лица, вы рискуете получить еще более глубо­кие и заметные морщины, чем были у вас до того, как вы прошли «курс упражнений».

Рациональная диета представляет собой сочетание необходимого для нормальной жизнедеятельности ко­личества белков, углеводов, большое количество ово­щей и фруктов и ограниченное количество жиров. Не­обходимым условием является потребление достаточно­го количества воды, которая улучшает пищеварение, уменьшает чувство голода, способствует выводу вред ных веществ из организма и сохраняет вашу кожу хоро­шо увлажненной.

Еще тридцать лет назад было проведено исследование, благодаря которому было выявлено, что у жителей грече­ского острова Крит количество случаев сердечно-сосуди­стых заболеваний на 90% ниже, чем у европейцев. Основ­ными продуктами, которые греки употребляют в пищу, являются пшеничный хлеб, оливковое масло, фасоль, орехи, овощи, фрукты и небольшое количество сыра. Они также один раз в неделю едят рыбу и два раза в месяц — мясо. Многие жители Крита регулярно делают физичес­кую зарядку. Случаи раковых заболеваний у греков также редки. Дополнительные исследования подтвердили, что «средиземноморская» диета действительно помогает из­бежать многих серьезных заболеваний. Все мы в боль­шинстве своем понимаем необходимость подобной здо­ровой диеты, но очень часто нарушаем ее, поскольку бо­гатый ассортимент супермаркетов и изысканные меню ресторанов, как правило, оказываются сильнее нашей си­лы воли.

Если говорить о нашей коже, то Институтом Меди­цины им. Байлора было проведено исследование, кото­рое подтвердило, что диета, ограничивающая количест­во потребляемых жиров (не более 20%), значительно снижает риск кожных новообразований, которые впос­ледствии под воздействием солнечных лучей становятся причиной раковых заболеваний.

Как стать красавицей во время обеденного перерыва

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой