Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Как сохранить здоровье груди Грудь Семь правил здоровой груди Основные правила для упражнений на грудные мышцы Программа для начинающих Упражнения с гантелями Комплекс статических упражнений для грудных мышц Комплекс «Упругая грудь» № 1 Комплекс «Упругая грудь» № 2 Пилатес для укрепления грудных мышц Упражнения для профилактики остеохондроза Занятия в зале Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
09.10.2017
По техническим причинам, 10 октября (вторник) салон откроется в 14-00. Приносим свои извинения!


28.09.2017
У нас возобновилась процедура "художественные татуировки"


22.09.2017
Акция "Комбинированная чистка лица"



14.09.2017
Акция "Биоревитализация"



14.09.2017
Акция "Фотоэпиляция всего тела"



02.09.2017
Акция "Наращивание ресниц"



11.06.2017
Внимание! В связи с праздником "День России" 12 июня салоне не работает!


все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Мамопластика » Основные правила для упражнений на грудные мышцы »

Комплекс статических упражнений для грудных мышц

Комплекс статических упражнений для грудных мышц
Этот комплекс упражнений корректирует осанку. Он поможет вам всегда смотреть прямо перед собой и не горбиться, а значит, сделает вашу грудь заметнее.

Перед началом упражнений проведите небольшую разминку (5-7 минут), состоящую из ходьбы, бега и упражнений. Это необходимо для поддержания подвижности в плечевых суставах. В другие дни не ленитесь выполнять упражнения для мышц спины, чтобы предупредить появление сутулости.

* * *

Встаньте и сложите руки перед грудью — так, чтобы кисти упирались одна в другую. Максимально сильно давите на кисти в течение 3-5 секунд. Выполните 3-4 раза с интервалом 10-15 секунд.

* * *

Сядьте и поставьте кисть правой руки на стол. Максимально сильно давите на стол в течение 3-5 секунд. То же проделайте левой рукой. Выполните упражнение по 3-4 раза каждой рукой с интервалом 10-15 секунд.


После завершения тренировки очень важно расслабить мышцы рук, успокоить организм. Можете также просто постоять и подержать гантели в опущенных руках, выполните самомассаж и, если удастся, полежите 10-15 минут в теплой ванне.

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой