| Солнечное (нервное) сплетение находится в подложечной области. Это нервный и сосудистый узел. Он иннервирует все органы, расположенные в брюшной полости (желудок, 12-перстная кишка, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селе- венка, тонкий и толстый отделы кишечника). Самомассаж производится с целью снятия боли, спазма в животе. Он выполняется по утрам в комплексе с другими упражнениями. При выдохе поверхностью ладони по часовой стрелке выполняется поглаживание со скоростью три оборота при одном выдохе, а при вдохе делается поглаживание вниз двумя руками три раза в течение одного вдоха. Самомассаж нужно делать с закрытыми глазами, сосредоточить внимание на возникающих ощущениях. Внушать, что самомассаж в комплексе с другими упражнениями укрепляет мышцы брюшной стенки, уменьшает лишний жировой слой на животе, улучшает эвакуаторные функции кишечника при запорах. |
