Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж Виды массажа и его классификация Лифтинг шеи Лифтинг лба Лифтинг щек Лифтинг губ Лифтинг глаз Лифтинг подбородка Какими мы себя видим Все о лице Методика, самооценка и основные направления Уход и питание Здоровые Волосы и кожа головы Почему возникают пятна? Что представляют собой пятна? Почему пятна бывают разного цвета? Массаж антистрессовых точек Косметический самомассаж лица и шеи Массаж позвоночного столба Есть для того, чтобы жить, а не для того, чтобы есть Выведение бородавок и родинок Уход за кожей лица и шеи Маска из трав Клубничная маска Настойка из белых лилий Желтково-медовая маска Настойка из розмарина Массаж глаз Самомассаж солнечного сплетения Массаж области сердца Самомассаж ног Массаж грудины Массаж биологически активных точек, расположенных на руках Лазерная терапия Массаж Лимфодренажный массаж Виды массажа SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



26.03.2017
Акция "Убираем морщины"



26.03.2017
Акция "Коррекция носогубных складок и увеличение губ"



11.03.2017
Встречайте весенние акции!



08.03.2017
Поздравляем с Международным женским днём!


06.03.2017
Уважаемые клиенты!

График работы на праздники:
8 марта - выходной
9 марта - салон работает в обычном режиме
все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Массаж »

Лифтинг подбородка

Упражнение «Шалунья-2»

Милые шалости – это всегда приятно, особенно если они продлевают нашу молодость.

Давайте еще раз пошалим!

Цель упражнения:

«Подтянуть» абрис лица, избавиться от второго подбородка, тонизировать мышцы шеи и нижней части щек.

Как выполнять:

• Сложите ладошку «домиком».

• Тыльной стороной приложите к подбородку и с силой надавите подбородком на ладонь (рис. 16).

• Постепенно увеличьте давление на ладонь.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.

16
17

• Из этого же положения максимально высуньте язык (рис. 17).

• Продолжайте делать упражнение следующим образом: на счет «один-два» – высовываем язык, на «три» – убираем, на «четыре» – расслабляемся.

Дополнительные рекомендации:

• Первые три недели выполняйте это упражнение на «четыре счета» 5 раз в день.

• Далее доведите количество до 15, постепенно наращивая темп.

• Следите за давлением подбородка на ладонь!

Упражнение «В рот воды набрав...»

Конечно, нам с вами молчать очень сложно. Молчание противоречит нашей женской сущности. Психологи утверждают, что если женщины не «выговариваются», то это ведет к образованию различных опухолей. Поэтому, естественно, чтобы быть здоровее и моложе, нам нужно больше общаться с коллегами, чаще встречаться с подругами, идти на контакт, когда у вас спрашивают, как пройти на ту или иную улицу.

Однако бывают моменты, когда полезно и помолчать, но молчать тоже надо с пользой и умом. Тогда молчание может стать настоящим золотом, прекрасным украшением вашей молодости и привлекательности.

Представьте себя... рыбкой, набравшей в рот воды. Вы молчите и с любопытством познаете мир, поражая его своими золотистыми чешуйками, которые искрятся и переливаются на солнце.

Цель упражнения:

Избавиться от двойного подбородка или препятствовать его образованию.

Как выполнять:

• «Наберите в рот воды» и плотно сожмите зубы (рис. 18).

18

• Надавливайте языком на небо.

• Постепенно усиливайте напряжение мышц подбородка.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Начните выполнять это упражнение 5 раз в день, доведите выполнение упражнения до 15 раз.

• После трех недель выполнения постепенно увеличьте темп.

Упражнение «Кря!»

Вы, конечно же, видели, как крякают уточки. Теперь мы с вами будем «крякать». Для того чтобы это упражнение было особенно эффективным, давайте настроимся на позитивный лад.

Представьте, что вы – мама-утка и плаваете в чистом живописном пруду в окружении своих пушистых и желторотых утяток.

Цель упражнения:

Улучшить основной контур подбородка.

Как выполнять:

• Опустите нижнюю губу, уголки рта при этом старайтесь держать неподвижно.

• Для поддержки нужно приложить пальцы к уголкам губ (рис. 19).

19

• Усиливайте напряжение мышц подбородка.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, после расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Первые две недели выполняйте упражнение 5 раз подряд.

• Далее увеличьте количество упражнений до 10.

• После месяца занятий чередуйте ускоренный ритм упражнения: 2 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление с усиленным ритмом: 5 секунд – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Упражнение «Касатка»

Да, да, как вы правильно догадались, дорогие мои читательницы, теперь вы – касатки. Вам нравится резвиться в теплых океанских водах, выпрыгивать из воды, и снова погружаться в нее, взметая при этом тысячи искристых брызг к солнцу. Тело касатки шелковистое и гладкое, без единой морщинки. Такое же будет и у вас, если вы отбросите в сторону лень и плохое настроение.

Цель упражнения:

Избавиться от двойного подбородка или препятствовать его образованию.

Как выполнять:

• Сложите ладошку «домиком» и прижмите тыльной стороной к подбородку.

• Теперь попробуйте, преодолевая сопротивление руки, открыть рот (рис. 20).

• Усиливайте напряжение мышц подбородка и нижней части щек.

20

• В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Первые три недели выполняйте это упражнение 5 раз в день.

• Далее увеличьте темп и выполняйте 10 раз в день.

• Через месяц привыкания выполняйте в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.

• Еще через месяц упражнение можно выполнять следующим образом: 5 секунд – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Упражнение «Щелкунчик»

Давайте теперь окунемся в волшебную атмосферу известной новогодней сказки. В кого превратился Щелкунчик? В прекрасного принца. Так что и вы не бойтесь кривляться перед зеркалом – и превратитесь в прекрасную принцессу.

Цель упражнения:

Избавиться от двойного подбородка. Это упражнение очень эффективно делает абрис лица более четким. Мышцам шеи, подбородка и нижней части щек возвращается тонус.

Как выполнять:

• Наложите кончики пальцев на уголки рта.

• Растяните с помощью пальчиков нижнюю губу над подбородком (рис. 21).

21

• Усиливайте постепенно напряжение мышц.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Начните выполнять это упражнение 2 раза в день.

• В течение месяца увеличьте количество упражнений до 10.

• Далее попробуйте выполнять его в ускоренном темпе: 3 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.

 Лифтинг-гимнастика для лица и шеи. Ольга Дан

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой