Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните: 
+7 (495) 959-89-99
АКЦИИ
карта сайта
О центре Услуги Акции Цены Товары Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж Виды массажа и его классификация Лифтинг шеи Лифтинг лба Лифтинг щек Лифтинг губ Лифтинг глаз Лифтинг подбородка Какими мы себя видим Все о лице Методика, самооценка и основные направления Уход и питание Здоровые Волосы и кожа головы Почему возникают пятна? Что представляют собой пятна? Почему пятна бывают разного цвета? Массаж антистрессовых точек Косметический самомассаж лица и шеи Массаж позвоночного столба Есть для того, чтобы жить, а не для того, чтобы есть Выведение бородавок и родинок Уход за кожей лица и шеи Маска из трав Клубничная маска Настойка из белых лилий Желтково-медовая маска Настойка из розмарина Массаж глаз Самомассаж солнечного сплетения Массаж области сердца Самомассаж ног Массаж грудины Массаж биологически активных точек, расположенных на руках Лазерная терапия Массаж Лимфодренажный массаж Виды массажа SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Публикации в СМИ Контакты
Новости
11.06.2017
Внимание! В связи с праздником "День России" 12 июня салоне не работает!


07.04.2017
Новая программа: «Жизнь без целлюлита»



26.03.2017
Фракционное омоложение CO2 лазером!



26.03.2017
Акция "Убираем морщины"



26.03.2017
Акция "Коррекция носогубных складок и увеличение губ"



11.03.2017
Встречайте весенние акции!



08.03.2017
Поздравляем с Международным женским днём!


все новости »

Оставить отзыв
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Массаж »

Лифтинг шеи

Упражнение «Любопытная Варвара»

Любопытство – индивидуальная особенность всех женщин, наш «конек». Именно любопытство помогает нам в таком тяжелом и стремительном ритме жизни держаться в тонусе. Если мужчины «существуют, когда мыслят», то мы не существуем, а живем полной жизнью, когда любопытствуем. Поэтому проявляйте активный интерес к жизни и не бойтесь показаться слишком любопытной.

Цель упражнения:

Восстановить гладкость и упругость кожи шеи, сделать ее такой, какой она была 10 лет назад. Уже через две недели ежедневных занятий мышцы шеи станут более эластичными. Благодаря сочетанию этого упражнения с самомассажем при помощи масел, обладающих лифтинг-эффектом, структура вашей кожи заметно улучшится.

Как выполнять:

• Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Представьте, что вы – та самая любопытная Варвара, которая заглядывает через забор к соседке, стараясь разглядеть ее очередного ухажера (рис. 8).

Лифтинг шеи

• Увеличьте напряжение мышц шеи и подбородка.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Начинайте выполнять это упражнение по 5 раз в день, постепенно увеличивая темп, доведите количество упражнений до 10–15.

• Первые два месяца можете выполнять в «облегченном» варианте: 1 секунда – напряжение, 1 секунда – расслабление.

• В дальнейшем, когда это упражнение станет для вас привычным, делайте следующим образом: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.

Упражнение «Синичка»

Конечно же, вы не раз обращали внимание, как жизнерадостно носятся стайками симпатичные синички. А замечали вы, как энергично и подвижно они крутят шейкой? Теперь представьте, что вы – беззаботная синичка, которая «не знает ни заботы, ни труда». Попытаемся сделать свою шейку такой же подвижной.

Цель упражнения:

Это упражнение поможет разгладить морщинки на шее. Если делать его ежедневно несколько раз в день и сочетать с ароматическими лифтинг-средствами, то через 3–4 недели кожа шеи восстановит свою первоначальную упругость.

Как выполнять:

• Попробуйте сначала медленно, как бы осваивая новое движение, повернуть голову влево, плечи при этом остаются неподвижными.

• Постепенно усильте напряжение мышц.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и верните голову в исходное положение, расслабьтесь.

• Сделайте такой же поворот головы и шеи вправо (рис. 9).

Лифтинг шеи

Дополнительные рекомендации:

• Это упражнение рекомендуется выполнять сидя.

• Начните с медленных поворотов, когда освоитесь, постарайтесь постепенно наращивать темп.

• Сначала выполняйте упражнение по 3 раза в каждую сторону.

• Через месяц привыкания к упражнению начните выполнять его в ускоренном режиме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.

• Еще через месяц выполняйте таким образом: 5 секунд – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Упражнение «Обезьянка»

Какие зверьки самые энергичные, неунывающие и подвижные? Ответ на этот вопрос вам подскажет ваш ребенок. Конечно же, это обезьянки. Еще они могут забавно кривляться. Поэтому в зоопарке перед вольерой с этими зверюшками всегда толпа народу, которая хочет подзарядиться положительными эмоциями. А теперь давайте немного покривляемся!

Цель упражнения:

Укрепить шейные мышцы, добиться эластичности кожных покровов, нормализовать кровообращение.

Как выполнять:

• Оттяните вниз нижнюю губу и одновременно сожмите зубы так, как это показано на фотографии (рис. 10).

Лифтинг шеи
Лифтинг шеи

• Коснитесь пальцами уголков рта, кожу при этом нельзя растягивать (рис. 11).

• Увеличивайте напряжение мышц шеи и подбородка.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьте мышцы.

Дополнительные рекомендации:

• Первые две недели выполняйте это упражнение 3 раза в день, затем увеличьте частоту и выполняйте 10 раз подряд.

• На третьей неделе начните выполнять упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.

• Через месяц, когда вы совершенно освоите это упражнение, рекомендуется его делать таким образом: 5 секунд – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Упражнение «Ева»

Теперь, подобно нашей прародительнице Еве, мы будем надкусывать яблоко. Ваша задача не только технически правильно выполнить это упражнение, но и зарядиться определенными положительными эмоциями, которых нам так не хватает, особенно в периоды короткого светового дня: зимой, осенью, ранней весной. Помните: положительные эмоции – это своеобразные витамины для организма.

Во время выполнения этого упражнения представьте себе самый красивый и яркий плод, какой вы только видели в жизни. Это яблоко напоено солнечной энергией и буквально светится сокрытым в нем сакральным огнем. Надкусив этот чудесный плод, вы обретете жизненную силу и тонус, восстановите свое женское обаяние и привлекательность. Вы решились вкусить? Тогда вперед!

Цель упражнения:

Это упражнение поможет очень удачно смоделировать красивую форму шеи. Контуры области шеи станут симметричными и подтянутыми – как 10 лет назад.

Как выполнять:

• Слегка приподнимите голову, представляя, что вы тянетесь к яблоку, висящему на ветке. В этом положении откройте рот, как бы надкусывая кусочек (рис. 12).

Лифтинг шеи
Лифтинг шеи

• Увеличьте напряжение мышц шеи и нижней челюсти.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.

• Теперь представьте, что вы надкусили яблоко, и сожмите челюсти. Закройте глаза и наслаждайтесь ощущением прохладной, спелой и освежающей мякоти, которая предположительно у вас во рту (рис. 13).

• Увеличьте напряжение мышц шеи и нижней челюсти.

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Первые три недели привыкните к этому упражнению, следите за своими ощущениями и положительным настроем.

• Далее начните выполнять в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.

• Через месяц выполняйте следующим образом: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.

Упражнение «Шалунья-1»

Вы шалили в детстве? Конечно, шалили! Дорогие мои читательницы, шалить нужно в любом возрасте.

Шалить, чтобы не стареть. Шалить, чтобы с оптимизмом воспринимать нашу действительность. Шалить, чтобы быть всегда интересной и непредсказуемой. Почему Карлсон является любимым персонажем многих детей и взрослых?

Почему он, несмотря на упитанность, все же был вполне самодостаточным мужчиной «в самом расцвете сил»? Конечно, потому что шалил! Давайте и мы с вами последуем его примеру.

Цель упражнения:

Улучшает форму шеи, подтягивает кожу нижней части щек.

Как выполнять:

• Приоткройте слегка рот, положите кончики пальцев на щеки (рис. 14).

• Увеличьте напряжение мышц шеи и щек, контролируя напряжение пальчиками рук.

Лифтинг шеи
Лифтинг шеи

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь.

• А теперь максимально высуньте язык и снова постепенно увеличьте напряжение (рис. 15).

• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• Первые две недели привыкайте к этому упражнению, следите за позитивным настроем.

• Через две недели постарайтесь выполнять его в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.

• Далее выполняйте следующим образом: 5 секунд – напряжение, 2 секунды – расслабление. Выполняйте несколько раз в день.

Если Вы решили пройти RF лифтинг, сначала проконсультируйтесь с нашим специалистом по телефону +7 (495) 959 89-99 или    +7(499)764-54-42 или записывайтесь ONLINE "Записаться на процедуры".

Вы получите консультацию квалифицированных врачей "Мир Красоты и Здоровья": дерматологов, косметологов, которые подберут для Вас индивидуальную программу для Вашего пути к эстетическому оздоровлению. 

Контакты  
г.Москва
м. Шаболовская, м. Тульская
ул.Мытная д.52
6330606@gmail.com
+7(495)959-89-99, +7(499)764-54-42
Skype: cbh-beauty
Книга отзывов

Мы в соцсетях:
© ООО "Оникс"
Юридическая информация
Безопасные ланч-боксы с доставкой